自分責めをするアダルトチルドレンの人へ
「自分がもっと頑張っていればよかった」
「こんなふうになったのは、自分のせいだ」
そんなふうに、何かあるたびに自分を責めてしまうあなたへ。
あなたは、ただ優しすぎるだけなんです。
周りのことをよく見て、気をつかって、頼られることに応えようとしてきた。それなのに、うまくいかないと「自分がダメなんだ」と思ってしまう──
この記事では、アダルトチルドレン、毒親育ち、過剰な責任感といった背景から、なぜ「頼れないのか」「休めないのか」をやさしく紐解いていきます。優しすぎる人は、何か悪いことが起こると「全部自分のせいだ」と思い込んでしまいます。それがアダルトチルドレンであればなおさら、「親の期待に応えるのが自分の役目だった」「周りを助けなければ存在価値がなかった」そんな刷り込みが、深く残っていることがあります。「人に頼れない」理由
アダルトチルドレンは、人に甘えること、頼ることがとても苦手です。
「迷惑をかけてしまうかも」「わがままだと思われたくない」──そうやって、何でも自分ひとりで抱え込みます。でも、それができなくなると、今度は自分を責めてしまう。
「できない自分はダメだ」
「もっと頑張らなきゃいけない」
そうやって、心も体もボロボロになってしまう。
過剰な責任感という名の思い込み「自分がいないと仕事が回らない」
「私が頑張らないと誰かが困る」
そう思って、休むこともできず、無理をし続ける人がいます。
でも実は、自分がいなくても世界はちゃんと回るし、誰かがフォローしてくれます。
責任を持つことは素晴らしいけれど、責任を「抱えすぎる」ことは、自分を潰してしまう行為でもあります。
“いい子
0