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こんにちは！ここともです♪オリンピックも終わりましたね! 涙、涙💧で感動しました✨ 私は、スポーツはしてませんが、日々の運動はコツコツしております! 昨年2023年5月にダイエットのために筋トレを始めたのがきっかけです💪結果は10㎏減量成功！ この話は置いといて…(笑)さて運動は👍ストレス発散 👍心身のリラックス作用 👍快眠作用 👍気持ちの安定 👍体力強化 👍血圧安定 など心や身体に様々な良い効果があります！ 私が運動をして良かったこと 👌痩せた 👌血圧安定 👌偏頭痛が軽くなった 👌更年期障害によるホットフラッシュ軽減 👌うっとうしい気分がスッキリ っと、いい事づくし！ 特に 偏頭痛は、年に3〜4回程、季節の変わり目に3日間寝込むほどの頭痛！ 市販の薬は効かなくて、病院で処方されたものしか効きません💊それでも飲むタイミングが遅くなると全く効かないのです😣寝込むといっても、痛すぎて、吐き気もして、眠れません💦些細な音や部屋の明るさも頭痛にひびきます!もちろん仕事もできません！眠れない、起きてても辛い！自分でもどうしていいかわからない。泣くしかなかった😭季節の変わり目は恐怖でしかありませんでした！ しかし運動するようになり、１年過ぎた今、恐ろしい頭痛はたったの１度だけ！ それも運動始めて最初の頃だけでその後、寝込んでいません✨すごくないですか？ たまーに雨降る前など、痛くなる気配はありますが市販の薬で対応できるようになりました!飲めばすぐ治ります(*^^*) 私は、ダイエット目的でしたので筋トレ中心でした。 食事管理もしていたので、効果テキメン！だったと思います。 運動おすすめ致し