運動して運を動かそう！片頭痛も軽くなりました！

こんにちは！ここともです♪

オリンピックも終わりましたね!

涙、涙💧で感動しました✨

私は、スポーツはしてませんが、日々の運動はコツコツしております!

昨年2023年5月にダイエットのために筋トレを始めたのがきっかけです💪

結果は10㎏減量成功！

この話は置いといて…(笑)

さて

運動は

👍ストレス発散

👍心身のリラックス作用

👍快眠作用

👍気持ちの安定

👍体力強化

👍血圧安定

など心や身体に様々な良い効果があります！

私が運動をして良かったこと

👌痩せた

👌血圧安定

👌偏頭痛が軽くなった

👌更年期障害によるホットフラッシュ軽減

👌うっとうしい気分がスッキリ

っと、いい事づくし！

特に

偏頭痛は、年に3〜4回程、季節の変わり目に3日間寝込むほどの頭痛！

市販の薬は効かなくて、病院で処方されたものしか効きません💊

それでも飲むタイミングが遅くなると全く効かないのです😣

寝込むといっても、痛すぎて、吐き気もして、眠れません💦

些細な音や部屋の明るさも頭痛にひびきます!

もちろん仕事もできません！

眠れない、起きてても辛い！自分でもどうしていいかわからない。

泣くしかなかった😭

季節の変わり目は恐怖でしかありませんでした！

しかし運動するようになり、１年過ぎた今、恐ろしい頭痛はたったの１度だけ！

それも運動始めて最初の頃だけでその後、寝込んでいません✨

すごくないですか？

たまーに雨降る前など、痛くなる気配はありますが

市販の薬で対応できるようになりました!

飲めばすぐ治ります(*^^*)

私は、ダイエット目的でしたので筋トレ中心でした。

食事管理もしていたので、効果テキメン！だったと思います。

運動おすすめ致します(^^♪

「暑くて運動なんてできないわ！」

「筋トレもやりたくない」

「フィットネスジムにお金かけたくない！」

ですよね～

ダイエットする前の私がそうでしたから

わかります(^^♪

そういう方は

涼しいお家で

🌟ラジオ体操

🌟腹筋

🌟スクワット

🌟ストレッチ

🌟踏み台昇降

🌟ヨガ　など

ネット検索すればお家でできる運動はたくさん出てきます。

お家の掃除を真剣にチャカチャカとするだけでも

運動になりますよ！

私の両親は高齢者で、父は要介護者です。無理な運動はできませんが、

座ってできるラジオ体操など、生活の質を保つために楽しくやってます。

運動🏃‍♂️

運を動かして体と心を整えましょう！

※注意！

✅頭痛をお持ちの方は、痛い時の運動は避けましょう。

✅高血圧の方

✅心臓に疾患ある方

✅その他

運動するにあたって、疾患をお持ちの方は

医師に相談してから行ってくださいね。

最後までお付き合いくださりありがとうございました。

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✨繊細さんな私に話を聞いてほしい

✨この不安誰かに話したい

✨繊細さんでも不安でもないけど話したい

✨なんなら運動の話したい

大丈夫です！

お話聴かせて下さいね～(*^-^*)