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おはようございますマンガ・アニメが伝えるメンタル予防の専門家「心のクセ“リメイク”コーチ」✖「精神保健福祉士」オサレビト光です。心の秘密基地へようこそここでは、あなたが好きな「推し」の生き方を語り合いながら、ガチガチになったココロをふっとゆるめる場所です。突然ですが、質問です。今、この画面を見ているあなたそのスマホを持つ手、そして「顔」が固まっていませんか？……もしかして、眉間に少しシワが寄っていたり、無表情で画面を凝視していませんか？そして、こんな症状はないでしょうか。首の後ろがズーンと重い後頭部が詰まった感じがする気づくと顎が前に出ている（ストレートネック気味）「私はメンタルの専門家なのに、なんで体の話をするの？」と思われたかもしれません。実は、心の不調は「首の硬さ」から始まることが非常に多いのです。首が固まると自律神経が乱れ、メンタルも落ち込みやすくなる。心と体はつながっています。だからこそ、今日はあえて体の話をします。辛いストレッチよりも楽しく、一瞬で首をゆるめる「AnimeCare」的処方箋キーワードは「爆笑」です。なぜ「笑い」で首が治るのか？ ～パーカーのフード理論～なぜこの話をしているのかというと昨年の12月〜最近まで背中(肺のあたり)が軽く痛くて同時に手首、肘、肩にもコリや痛みがありました。これ自体はPC・スマホの操作の影響でしたがこの痛みやコリを解消するためにより自分の身体に向き合うことを意識し始めました。その結果行きついたのが「笑い」と「顔を動かす」でした。「笑うこと」と「顔を動かす」そして「首の凝り」にまで何の関係があるの？ と思いますよね。実は、解剖学的

人生の時間は限られています✨ お金は失った分稼げばいいですが 時間は失ったものは取り戻せません😭 1番もったいない日は あなたが笑わなかった日です✨ あなたの人生はあなただけのものです✨ 1日1日が大切で あっという間に過ぎてしまうかもしれませんが その1日1日がかけがえのないものなのです✨ 人はよく失って初めて気づくと思います✨ 無駄な休日を過ごしてしまった あの時なんでこんなことをしてしまったんだろう 後で後悔することばかりだと思います💦 失ってしまった時間は どうしても取り戻せません😓 ですがこれからの時間は いくらでも変えることができます✨ 後悔してしまった 取り返しのつかないことをしてしまった 過去を思い出している時間より あなたが今この瞬間 笑えている方がすごく重要だと思います✨ 笑ってる人を見て 嫌な気分をする人は中々いません😆 あなたが笑えば 周りもずっと笑います✨ どうせ同じ1日なら 笑って過ごしていたいと思いませんか？✨ 最初は作り笑いでもいいです 朝鏡の前に立って笑ってみてください✨ それが日常になり習慣になり 癖になり普段から笑わえる自分になると思います✨ もし最近笑ってなかったなぁと感じるのならば 今すぐ鏡に向かって笑ってみてください✨ 1番もったいないのは あなたが笑わなかった日です☘️ 周りは関係ないです✨ あなた自身が笑って楽しく過ごせるのがすごく大事で心から願っております✨ 世界中に笑顔を😆✨

皆さん、こんにちは😊 今日から三連休、すでにお盆休みという方、多いのではないでしょうか。 また、昨夜は関東で地震があったそうですが、その地域にお住まいの方大丈夫でしたか😥 ちょっと落ち着かないお盆休みですが、その前に熱中症にもお気を付けくださいね。 今日は「笑い」の力で心を元気にしよう！というお話です👍 皆さんに質問です。 最近、いつ笑いましたか❓ 心が疲れている時こそ、元気を取り戻すために笑ってほしいです。 笑いが心を元気にする理由は、笑いによって、脳内の化学物質がポジティブな変化を促進し、ネガティブな感情を和らげるからです。 もっと詳しく説明すると、笑うことで、脳内でエンドルフィンやセロトニンなどの「幸福ホルモン」が分泌されます🍀 これにより、ストレスホルモンであるコルチゾールが低下し、心がリラックスします。 また、笑いは筋肉の緊張を和らげ、全身の血流を促進するため、身体的にもリフレッシュ効果があります。 ネガティブな感情に支配されているとき、自分の気持ちを変えるのは難しいですが、笑いを取り入れることでその状況を打破しやすくなります。 これらの理由により、日常生活に意識的に笑いを取り入れてみましょう🍀 私は、好きなお笑い番組を見たり、面白い動物の動画や、かわいらしい赤ちゃんの動画を見ることが大好きです。 心から笑えるし、自然と笑顔になります☺️ そして、脳科学でも裏付けがあるように、ポジティブなエネルギーを引き出しやすくなります。 笑いは心の栄養です。少しずつでも、笑いの力を生活に取り入れて、ネガティブ脳から脱出しましょう✨ そして、毎日がステキな一日でありますように✨