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初めまして、ここともと申します。パニック障害の経験があり、繊細気質を持っています。↑ゆえに日常生活、ちょっとしたことで困ってしまうことが沢山あります。そんな私が、これやったら良かったよ～その言葉で救われたよ！超えることができた！など、お伝えできたらと思っています。よろしくお願いします(^^♪さて、出かける時、支度をして玄関へ行き、カギを閉めますよね。その時•あれ?あそこの窓のカギ閉めたっけ?•エアコン切ったっけ?•ガスのチェックしたっけ?•ヘアアイロンOFFにしたっけ?と、もくもくっと頭に浮かんできます。そんな時、戻って再度確認するのですが、不安気質の私は、何度も何度もぐるぐる見回ります。とにかく家を出るまで、凄く時間がかかります!特に1人の時はもう大変!!家族で出かける時は、まず最初に自分でチェックをします。その後、ダブルチェックをしてもらえば、すんなり出かけられます。そんな私がなんと！1度のチェックで家を出れるようになったのです。それはほんとにシンプルなこと。まず、指さし確認を　→　触る確認にしました。声を出し、触りながら👉ガスの元栓OK👉窓のカギOK👉ヘアアイロンなどのコンセント抜くOK👉エアコンなどはリモコンの停止ボタンを再度押します👉触れられないものは指さし確認のみします見回り完了したら「Everything is OK!!」エブリシング イズ オッケー👌　(すべてOKです!!)っと大きな声で言うだけです。言った後に玄関へ向かいます。またもくもくと、確認したい思いが浮かんできます。そこで、その思いを私は最後に　「エブリシング イズ OK!!」　って確かに言いました!こ