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こんばんは！まろんです♥︎︎∗︎*ﾟ長年、美味しいものやお酒の誘惑に勝てず毎年微増していく体重を見て見ぬふりをしてきましたが、あーこれでは好きな服も着れないし身体が重い…ああ、、なんと、腰回りには自前のうきぶくろ発見(?_?)それで、この夏はダイエットを一大決心しました✨若い頃だと、少し食事の量を減らしたりするだけで1、２キロなら調節もできましたが、アラフィフの私にもうそんな魔法みたいなこと起こるわけないない、、💦まず見直したのは、食事から～♪①「玄米菜食」②「まごはやさしい」豆、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、芋③朝、必ずお味噌汁とゆで卵を頂く→タンパク質④おやつは自家製の焼き芋かソイプロテイン⑤口さみしい時には少しのフルーツ⑥お茶はグリーンルイボスティ、あずき茶家で仕事をしているので、どうしても座っている時間が長く しかもこの暑さで外に出るのも減り、私って圧倒的に動いてないわ。でも夜のウォーキングもしたことないし、めんどくさいしね。無理なので、インスタのダイエット投稿を見ながらゆる～い筋トレとストレッチをしてみました。最初は、お気に入りした方のを好んでやってましたが毎日若い方から同世代までいろんな方が投稿されてるので、レコメンドで上がってくる方のを上から順番に…（笑）そのほうが飽きない飽きない！といっても、30分もしてない、、あと、今話題のみっこさんのつまぷる!私のおなかってこんなに皮膚が硬かったの？ってことにはじめて気づかせてもらいました。つまぷるはお風呂上りにやってます！始めて３週間ですが、いま体重が２キロほど落ちました。（もちろん食事は同じでも翌日増えている日もあり