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言いたい事が伝わらなくて話がズレたり、分かり合えなかったり、心のどこかでは相手のことを信じられず本当の事も言えなくて・・・誰かに分かってほしいけど、本当に苦しい時は、誰にも言えなかったり反対に人を遠ざけてしまったりそんな自分を認めきれずに今のままでいいと言い聞かせる恋愛にねもう、疲れたと思ったなら何もしなくていいよ今は一人の時間をゆっくり、ゆっくり休めばいい

皆さん、最近、自分が信頼したい人と、手を繋いだりされてますか？私のもう一つの仕事、アロマ関係なのですが、いつもお話させて頂いている話をここでもご紹介させてくださいね私の調べによりますと、手と手の触れ合いは、人と人との結びつきを強め不安を和らげ、ストレスを軽減されることは、ある研究でも発表されているんです。手を繋ぐ、ハグをするなどのスキンシップで、コルチゾール分泌量(ストレスホルモン）が減少する人も多いみたいです。ストレスホルモンは敏感肌の原因。手を繋ぐと、このコルチゾールが減少されるので、敏感肌が減少されるのだとか。さらには、心臓や、循環器系、脳にも良い影響を与えてくれるそうです。脳から「愛情ホルモン」または、「幸せホルモン」とも言われる”オキシトシン”が多く分泌され、幸せな気持ちになれるんですね。握手したり、抱きしめたり、肩にそっと手を置いてあげるだけでもいいです直接触れるだけでも、癒し効果はありますし、体の不調を整える効果もあるのは素敵なお話です。また、二人の間の問題解決に必要な親密さも生まれるものです。ご家族信頼アップにパートナーは、勿論のことお子様とのコミュニケーションに介護をされている方にもお勧めしています。手と手が触れることによって、普段言葉では表現できない感情を感じとれたり、同じ気持ちをシェアしたり背中をそっと押してあげる気持ちになったりといいことは沢山あると思います。実際の皆様の声は、パートナーさんが優しくなったり、思いやりが出てきたとのことをよく聞きます。やるまでが、かなり勇気がいりました！という方もおられましたが、絆を深めるのには、いいことだと笑ってます。今

コロナ禍ということもあって，それでも通勤があったり，慣れないリモートワークだったりで，ストレスが溜まっていることと思います。でも，自分ではストレスがどのくらい溜まっているか？というのがわかりにくかったりしますよね。ここでは身体がどのくらストレスを感じているのか，”身体の声を聴く”方法を，自分でわかるやり方をお伝えします。まず部屋などゆっくりできる場所に一人になります。椅子に座ったりして，ゆったりできる姿勢を取ります。そこで照明を暗めにして，１０分程度目を閉じます。（ゆったりする歌詞のない曲などならば，かけても構いません。）ゆっくり呼吸をしましょう。ゆっくり呼吸をしながらなるべく頭をからっぽにします。そうしているうちに身体のこわばりなどに意識が向いていくと思います。身体のこわばりが自覚できたら，今度は頭に自分がなりたいイメージや楽しいことを考えてみます。すると，身体がふわっと軽くなったりするのを感じると思います。これが今の身体の目指している良い状態になります。これは毎日１０分ずつ続けていくことで，良いコンディションと保っていくことができます。ぜひ，試してみてくださいね☆