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何かを言おうとしたり、新しいことを始めようとしたりするたびに、頭の中に「待て」という声が響く。「これを言ったらどう思われるか」「今動くと誰かに迷惑ではないか」。これが、私たちが日常的に踏んでいる「遠慮」というブレーキだ。1. 損をしないための計算遠慮の正体は、相手への思いやりというよりも、自分が損をしないための反射的な計算だ。「嫌われたくない」「否定されたくない」「場の空気を壊したくない」そうしたリスクを避けるために、私たちは瞬時に自分の行動を制限する。周囲と摩擦を起こさずに過ごすための生存戦略としては、これは非常に効率がいい。自分を少しだけ抑えて周りに合わせることで、波風を立てずに一日を終えることができるからだ。2. 削られていくエネルギーしかし、この計算を無意識に繰り返していると、自分のために使うはずのエネルギーが外側に漏れ出していく。言いたいことを飲み込む。やりたいことを、誰かの顔色を伺って後回しにする。自分の本心とは違う反応を、相手に合わせて返す。こうした微調整を続けることは、思っている以上に疲れる。実際には何も進んでいないのに、頭の中だけで対人関係のシミュレーションを繰り返しているからだ。「なぜか毎日が忙しいのに、何も形になっていない」という感覚。その正体は、周囲への配慮に自分のリソースを使い果たし、自分自身の行動を自分で止めていることにある。3. 「配慮」と「自己放棄」を分ける社会で生きる以上、人への配慮をゼロにすることはできない。だが、今の自分がしているのは「必要な配慮」なのか、それとも「自分を捨てること」なのか。ここをはっきりさせる必要がある。相手を尊重している

最近、私の周りでは、世間で言うところの「お試し」のような出来事が続いていました。これまでの私は、それを「新しいステージへ行くための試験」や、本気度を問われる「覚悟の試練」のように捉えていた気がします。けれど、ふと、その解釈に小さな違和感を覚えました。宇宙は、私たちに「本当に準備ができているの？」と厳しいテストを課すような存在ではなく、実はもっと「過保護」な存在なのではないでしょうか。「お試し」と言われる現象は、私たちを試しているのではなく、「本当にそっちに行って大丈夫？ 怖くなったら、いつでも前と同じ道（慣れ親しんだ場所）に戻れるように、扉を開けておいてあげるね」という優しさ。いえ、もっと言えば、「念のためにもう一度、慣れている道を通らせてあげるから、最終確認してごらん」という、半ば強引で、お節介なほど手厚い「帰り道」の用意。それが、私たちが「お試し」と呼んでいるもののことなのだと感じたのです。さらに言えば、これは私たちの内側、つまり「脳」の仕組みでも同じことが起きているのかもしれません。脳にはRAS（網状体賦活系：自分にとって重要な情報だけを拾い上げるフィルター）という機能があります。これまで「自己犠牲」や「必死の努力」で自分を守ってきた脳にとって、古いパターンは「生存に関わる最重要案件」。だから、新しい道へ進もうとすると、忠実な門番であるRASが、「あ！ 昔の慣れたパターン（重要案件）が来たよ！ 対応しなくていいの？」と、良かれと思って警報を鳴らしてくれます。その警報があまりに大きくて、無視することに苦痛を感じてしまったり。ついうっかり反射的に、あるいは脳と一緒に「そうだよ

自分を優先する自分の気持ちを優先する自分のやりたいことを優先するイヤなこととは距離を置けばいいがまんして無理をして人に付き合う必要はないやさしいあなたは自分のことを後回しにしてしまうだから苦しくなるつらくなる生きづらくなる自分軸で生きていい自己中と言われてもいい自分のことを一番に考えること自分の心に正直でいること自分を優先する人に遠慮しなくていい人の目を気にしなくていい人のことは後回しでいい自分の心を優先していい自己犠牲は美徳のように言われるけど自分自身を苦しめるだけ自分自身を追い詰めるだけ自分中心でいい自分が幸せでなければ人を幸せにはできない犠牲の上に成り立つ幸せは幸せじゃないあなたが犠牲になる必要はない自分を優先する自分の幸せを一番に考えること自分の満足を一番に考えること人への気遣いはそのあとでいい人を優先するから自分を後回しにするから自分の気持ちとチグハグになって頭の中がぐちゃぐちゃになるモヤっとする自分のことを先にすれば生きやすくなるラクになる楽しくなるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず