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こんにちは、木下愛理紗です先日、ABEMAnewsの「貧困妄想」に悩む男性の特集を観ましたお金が減っていくことに強い恐怖をおぼえ、お金はあるのに生活が破綻するほどの節約にとりつかれていましたYouTubeでも見ることができます収入＋貯蓄はあるのに恐怖心？「貧困妄想とは」（外部のサイトなのでリンクははれませんでした💦）これを観たとき、自分にも近いものがあったと気づきました私は、昼でも夜でも照明をつけず食事ももったいないという気持ちから週に１～２日食事を抜いたり買うものは一番安いものを…そして、どんどん生活はなるべくお金を使わないで「こなす」ものになっていきました私は現在、実際にお金に困っているのですが行き過ぎた節約は、働いているとき、貯蓄のある時からですその後、病気になり仕事ができなくなり貯金額が減っていくことに恐怖を覚えるようにそのため「行き過ぎた節約」は加速していきましたしかし、その生活を変えるきっかけになったのは今年に入ってからなった「肺血栓」とコロナです持病を持っていて、さらに高血圧があり…「死んでしまうかも」という苦しさと恐怖から「結局、健康が一番大事」と気が付かされましたそして食生活の見直しを・生野菜に亜麻仁油をかけて食べる・サバ缶を一日1/２缶・高濃度のカテキンを含んだ粉末の緑茶今まで料理をしても、自分が食べるのがもったいなく（材料費、そしておかずのストックが減ることも苦手、怖かったです）食事をしても、食パンなど食べるのも食べ終わった時も楽なものを選んでいました食事改善後…血圧は１８０の１２０から１１４の７３まで下がり降圧目標（目標の血圧値）を今日もキープしています

1日3食、健康的な食事をするようになって1か月弱血圧は下がり、空腹をちゃんと感じるようになり良いことばっかり( ˶'ᵕ'˶)و.ᐟ.ᐟと、思っていたら…体重が増え始めました( º^º; )いままで食事をしなかったり食べても少量な生活そして私はほとんど外に出られなかったり運動もストレッチくらいしかしていなかったりそんな私にとっては健康的な食事＝カロリーオーバーだったんです(>ㅿ<;;)主食は抜いたり、夕食は早めに食べたりベジファーストにしたり工夫はしていたつもりなのですが…それでも不十分だったようで💦体重増加は腰への負担になります！私の体はヘルニアが出やすい体質のようで…手術して数日で再発入院中にヘルニアの手術を2回しましたいろんな痛みを経験してきたけど ヘルニアの検査の神経根を針でつつく検査が人生で一番痛かった… （叫び声が待合室まで聞こえたそう）手術後は車いすその後クラッチ杖2本で歩行訓練リハビリはしていたけれど数か月の入院生活で筋力は落ちてそうすると歩いたり、姿勢の維持がつらくなりますだからと言ってそれを放置してしまった私が悪いのですが( ⌯ﾉㅿﾉ)太りやすい人、太りにくい人がいると思うけど…私の場合はまず圧倒的運動不足入院したり、寝込んだりで筋力の低下筋トレをする筋力がまずないのです( ˶°ㅁ°˶)ﾊｽﾞｶｼｲそんな時、調べ物をしていると「ピラティス」というものを知りましたどうやらもとはリハビリから生まれたもので無理なく少しずつ体を動かせるようになるらしいのですが…私、本当に体力と筋力がないんです(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )最近までは血圧が高すぎて運動すると目

お久しぶりです一か月以上お休みをいただいていました１月後半から肺血栓で入院しその後調子が戻らないうちにコロナにかかりました＾＾；胸が苦しく、我慢できずに病院へ…医療施設には迷惑をかけてしまいました熱は下がったのですが、どうにも体がだるく背中に力が入らない、考えがまとまらないそんな日々を過ごしていました咳が出て相談を受けられる状況ではなかったためこれはチャンスとカウンセリングに必要な知識を詰め込もうと本をたくさん準備したのですが…必死で読んだわりにほとんど頭に残っていません(>_<)今回、コロナになって感じたことは普段の体の状態の改善が大事ということです数年前から高血圧でお薬を飲んでいたのですがなかなか正常まで下がらず徐々に数値が上がってきていましたコロナになったころは１８０の１２０くらいですよく高血圧に自覚症状はないと聞きますが…あります(◎_◎;)なんか、もう危うい！という気持ちでいっぱい！このまま寝たらまずいという危機感から眠りにつく瞬間に怖くて起きてしまうのの繰り返しでしたコロナが治まっても血圧は高くトマトジュースを飲んだりしたのですが効果はなし…他に原因は、と考えたときに気づいたのは食生活でした食パンをレンジで温めたものやゼリー飲料など食事をおろそかにしすぎていましたなんとなく食べたくなった毎食生のトマトとピーマンを1/4くらい食べ粉末の緑茶をこまめに飲んでみると数日後１１７の７６に！！ふたつの血圧計でチェックしているので確かに下がっているでも数年間悩みの種だった血圧がこんなに簡単に下がるもの！？上の血圧が高い時の下より下がってる！？コロナを経て自分の体に目