食生活の改善で血圧１８０が１１７に！？

お久しぶりです

一か月以上お休みをいただいていました

１月後半から肺血栓で入院し

その後調子が戻らないうちにコロナにかかりました＾＾；

胸が苦しく、我慢できずに病院へ…

医療施設には迷惑をかけてしまいました

熱は下がったのですが、どうにも体がだるく

背中に力が入らない、考えがまとまらない

そんな日々を過ごしていました

咳が出て相談を受けられる状況ではなかったため

これはチャンスとカウンセリングに必要な知識を詰め込もうと

本をたくさん準備したのですが…

必死で読んだわりにほとんど頭に残っていません(>_<)

今回、コロナになって感じたことは

普段の体の状態の改善が大事ということです

数年前から高血圧でお薬を飲んでいたのですが

なかなか正常まで下がらず

徐々に数値が上がってきていました

コロナになったころは

１８０の１２０くらいです

よく高血圧に自覚症状はないと聞きますが…

あります(◎_◎;)

なんか、もう危うい！という気持ちでいっぱい！

このまま寝たらまずいという危機感から

眠りにつく瞬間に怖くて起きてしまうのの繰り返しでした

コロナが治まっても血圧は高く

トマトジュースを飲んだりしたのですが効果はなし…

他に原因は、と考えたときに気づいたのは食生活でした

食パンをレンジで温めたものやゼリー飲料など

食事をおろそかにしすぎていました

なんとなく食べたくなった

毎食生のトマトとピーマンを1/4くらい食べ

粉末の緑茶をこまめに飲んでみると

数日後

１１７の７６に！！

ふたつの血圧計でチェックしているので確かに下がっている

でも数年間悩みの種だった血圧がこんなに簡単に下がるもの！？

上の血圧が高い時の下より下がってる！？

コロナを経て自分の体に目を向け

いざというときの力をつけておこうと思い知りました＾＾；

私の体質には上記のものが合っていましたが

きっと人によって違うと思います

自分の体と相談しながらご機嫌とるのは

なかなか難しいですね

５類になってからコロナの情報を目にする機会が減りました

最近では重症化はしにくいけど感染力の強いタイプが流行っているそうです

皆様どうかご自愛くださいね

これから徐々に相談の受付を再開していこうと思います

どうぞよろしくお願いします

木下愛理紗🌸