ABEMA「貧困妄想」の番組をみて
記事コラム
こんにちは、木下愛理紗です
先日、ABEMAnewsの「貧困妄想」に悩む男性の特集を観ました
お金が減っていくことに強い恐怖をおぼえ、お金はあるのに
生活が破綻するほどの節約にとりつかれていました
YouTubeでも見ることができます
収入＋貯蓄はあるのに恐怖心？「貧困妄想とは」
（外部のサイトなのでリンクははれませんでした💦）
これを観たとき、自分にも近いものがあったと気づきました
私は、昼でも夜でも照明をつけず
食事ももったいないという気持ちから週に１～２日食事を抜いたり
買うものは一番安いものを…
そして、どんどん生活はなるべくお金を使わないで「こなす」ものになっていきました
私は現在、実際にお金に困っているのですが
行き過ぎた節約は、働いているとき、貯蓄のある時からです
その後、病気になり仕事ができなくなり
貯金額が減っていくことに恐怖を覚えるように
そのため「行き過ぎた節約」は加速していきました
しかし、その生活を変えるきっかけになったのは
今年に入ってからなった「肺血栓」とコロナです
持病を持っていて、さらに高血圧があり…
「死んでしまうかも」という苦しさと恐怖から
「結局、健康が一番大事」と気が付かされました
そして食生活の見直しを
・生野菜に亜麻仁油をかけて食べる
・サバ缶を一日1/２缶
・高濃度のカテキンを含んだ粉末の緑茶
今まで料理をしても、自分が食べるのがもったいなく
（材料費、そしておかずのストックが減ることも苦手、怖かったです）
食事をしても、食パンなど食べるのも食べ終わった時も楽なものを選んでいました
食事改善後…
血圧は１８０の１２０から１１４の７３まで下がり
降圧目標（目標の血圧値）を今日もキープしています
数年前から薬を飲んでも下がらず、悩みの種だった血圧が！
薬を急にはやめられないので
次回お医者さんに行くときに相談します🌸
もし薬が減った場合、月に数千円が浮くことになります
「今の体を作っているのは昨日の食事」って本当だったんだと
実感しています💦
また、暗い室内にいることで自律神経がみだれ
精神的にもよくありません
日光に当たれないので雨戸のしまった部屋にいることが多いのですが
電気をつけないと本当に暗い…
そして睡眠サイクルはみだれ、より抑うつ状態に
抑うつ状態から貧困妄想や強迫観念は加速し悪循環に
番組の精神科医の方も仰っていたように
強迫観念には行動療法が効果的です
現在、認知行動療法について学び直し中です
情報をアップデートしていくことが大切だと思っています
しかし、精神的にまいっているとき一人で向き合うのは
なかなか難しいことです
私は相談後のアフターフォローが大切だと考えています
なので、相談後DMでの相談や依存・強迫行為への認知行動療法への
アドバイスや毎日の声掛けなどを行っています
気になった方はお気軽にDMくださいね
では、皆様よい週末を！
