問題解決能力を身につける3ステップ〜③トリガーを見つけて対策しよう!
こんにちは!凡人のお悩み相談員 鬼多見です。ようこそぼっちメンタルトレーニングへ。社会という大海で人生の試練という荒波に翻弄される全ての凡人たちへ向けて、迫り来る波(避けることは出来ないからどうせなら楽しみましょう〜!)を乗りこなすコツを教えてます。ようこそ第③ステップへ!よくぞついてきてくれました!まず、自分が大海にいることに気づきぷかぷか浮いて〜右手でかいて左手でかいて〜最後にバタ足も合わせて〜泳ぎが完成〜!そう!ここが最後のバタ足です。ここまで来る途中で諦めてしまう人も多い中、あなたは最後まで読み通しました!すごーい!最後まで完成させることが、実は一番難しいんですよ。やり遂げた自分を褒めて下さい。はい!褒めたら心拍数も上がってます。第①ステップを思い出して〜!呼吸を落ち着けてさあ第③ステップへどうぞ!■ぼっちメンタルトレーニング問題解決能力を身につける3ステップ③トリガーを見つけて対策しよう!第②ステップで仕分けした紙を用意してください。そこで書き出した【事実】の項目を見返して【自分は“何”が嫌だったのか】見つけ出してみましょう。(→・)例えでいうとーーーーーーーーーーーーーーAさんは仕事中に悪口ばかり言っている →・悪口は聞いていて不快 ・自分の悪口も誰かに言ってそうAさんと仕事でタッグを組んだ →・考え方が合わない ・仕事がやりにくいAさんがミスした →・余計な仕事が増えて大変だった上司に自分が怒られた →・ミスをしたのはAさんなのに自分が怒られた ・Aさんは自分の責任なのに気にもとめてなかったーーーーーーーーーーーーーー⭐︎コツは、「○○なことに対して、ストレ
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