すべてのブログから「#BMI」タグの検索結果

こんにちは。ココナラでダイエットコンサルを提供している近藤 じゅんこです。このサービスを提供しはじめた当時、在宅ワークの私が、運動なしでもBMI20をキープしている方法をお伝えしたい！ という想いがありました。実際に、運動は一切しないで151cm 45.6kgくらい（BMI20の美容体重）を維持していたのですが……日常的にキープできるようになると、新しい何かを試したくなる性格の私。そこで、健康と収入アップを兼ねて、週9時間のポスティングバイトを取り入れてみることにしました。具体的には1日4.5時間×週2のバイトで、歩数計をみると1回20000歩くらい歩いている計算です。その他の生活は変えず、いつも通りビールをしっかり楽しみながら1年働いてみたのですが……。【驚きの結果！！】ポスティング前の健康診断体重 45.5kg↓ポスティングバイト後の健康診断体重（1年後） 43.8kgなんと、BMI20まで減らしていたところから、たった1年で1.7kgの体重減に成功しました！もしお近くでポスティングの募集があったら、ぜひおすすめしたいです。お金を貰いながら、体重を落として、健康的な身体が入る。言うなら、ジム代を払うのではなく、貰いながら痩せている感じです。バイトだから、朝ちょっと辛くても行くしかない！ ってのも良かったです。ちなみに、本日バイト後の最新体重は 42.6kg まで落ちてました。まだ減り幅がありそうで恐ろしい💦とはいえ、これ以上減らすと、病気になりやすくなってしまうので、逆に食べなくては！ という状態になっています。もちろん、ポスティングをしなくても、単純に1日20000歩を週

こんにちは。ダイエットコンサルタントの近藤 じゅんこです。長年にわたり、数えきれないくらいのダイエット方法を試し、多くの失敗を乗り越えながら、お酒大好き、お肉大好きな自分にぴったりのダイエット法を見つけました。二人目の子を産んだ後、平均体重に戻し、そこから151cm47～48キロのやや細め（BMI20.61～21.05）を維持してきたのですが、やっぱりこれではちょっとお腹や太もも、二の腕なんかが気になるんですよね。とはいえ、この段階からのダイエットは、ちょっと何かをしただけでは簡単に数字が動いてくれず……やや細めを維持できるようになった習慣はそのままに、少しずつ新しいことをプラスしていったのが、画像の数値です。最新の2025年6月にはとうとうBMIが20を切りました！その後もさらに減り続けているので、2026年は19.7くらいになるかな、という体感。こんなちょっとしか減らないんだ、と思うかもしれませんが、身体に良いことを取り入れていけば、じわじわでも減らせる、リバウンドしない、という参考にしていただきたいです。私はストレスなく続けられる方法だけを取り入れる、新しい手法が身についてから次の一手をプラスする、という順序でやっています。そのため、やっていることは幅広いものの、歯を磨くくらい当たり前になっているので、まったく苦ではありません。このグラフの5年で取り入れたことには、・噛む回数を増やした・寝起きはお湯を飲んで身体を温める・肝臓に良いサプリを摂り入れた・週２でポスティングバイトをした・ステッパーを購入した・サラダ用の野菜を常備した（できる範囲で）・ドローインでお腹を凹ませる・

セロトニン活性化うつ脱メンタリスト・水卜ヒロ（みうらひろ）と申します。仕事や家庭の問題、環境の変化などでうつ状態となっているあなたに向けて、病院・薬に依存しないセロトニン活性化うつ脱を提唱・応援しています！うつと肥満気になっている方多いんじゃないでしょうか？抗うつ薬の副作用なども気になるところですよね。この動画をご覧いただくと、・うつと肥満・うつと肥満のリスクを下げる方法について約４分でお分かりいただけます。ぜひご覧ください！