すべてのカテゴリ

<はじめに>皆さんは、小さい頃によく泣いていたと思いますが、その頃の事を覚えていますか?特に言葉をしゃべれない時期は両親や周りの人に対し、上手く伝える事が出来ずに泣いていたと思います。もしかすると、今の大人と比べてもかなりのストレスがあったと思いますが、多分あなたの記憶には残っていないと思います。実は涙にはストレスを軽減する効果があったので、あなたはそのストレスを覚えていないと思われます。<涙は心の傷を癒す>人間の体に傷を負ったときは血がその傷を塞ぎ、その傷を治してくれます。これと同様に涙は心の傷を治してくれる役割を持っています。<心の傷を癒す事例>私がインターネットで見つけた内容を教えます。それは、感涙治療師　吉田　英史さんが進めている「涙活」と言うものです。皆さんも一度インターネットで調べて見て下さい。私の事例も紹介します。私の母が父親と喧嘩をして、私の所に来てその話をしながら大声で泣いてしまいました。しかし、数分後に母が言った言葉は「私は、ここに何しに来たんだったかなー」でした。私は「さっきまで父親と喧嘩したと言って泣いてたじゃない」と言いたくなるほどの驚きでした。涙の効果が数分で出るなんてすごいと思いませんか?<皆さんに伝えたい事>人間は本来脳が指示する事に素直に体が反応する事が正常だと考えます。なので子供の頃にはストレスがかかる、悲しいと言ったときには素直に涙が出ていたという事になります。しかし、それを止めるように指示したのは大人です。「大きくなったんだから恥ずかしいから泣かないで」「子供じゃないんだから我慢しなさい」な

<はじめに>皆さんは、風邪の引き始めの時にどのような症状が出ますか?個人差はあると思いますが多分、咳やくしゃみ、鼻水、のどの痛みなどかと思います。あなたは、その風邪の初期症状の時にどのように対応していますか?早く家に帰って睡眠を取る、又は薬や栄養剤を飲むなどをして風邪が悪化しないようにしていると思います。<ストレスの初期症状>それでは、あなたは自分のストレスの初期症状を知っていますか?また、その初期症状に対し何か対策をしているでしょうか?もし、あなたが自分の初期症状を知らず、また何も対策をしていないという事であれば、その対策をして頂いた方が重症にならず軽度で回復も早いと私は考えています。それでは、気が付いてないあなたに私の経験も踏まえ症状の事例を教えます。①何か分からないがイライラする②イライラ、不安で寝れない③お酒を飲んでも酔えない、楽しくない④いつも楽しく見るテレビやYouTubeを見ても楽しくないなどかと思います。<初期症状の対策>上記の他にもストレスの初期症状はあるかもしれませんが、過去のあなたの経験も思い出し考えて見て下さい。次はその初期症状に対しどう対策するかという点ですが、私が考えるには長い間ストレスを持ち続けると先ほどの初期症状が悪化します。特に私が危険だと思うのは睡眠不足や飲酒です。これは次の日にも体調の悪さを伴い余計、仕事も勉強もやる気が出なくなります。その為、早期にその原因を確認し対策することをお勧めします。私の場合、ストレスとなる上司からの仕事は納期が先でも先にかたずけて早く忘れるようにしています。また、ノートに嫌な出