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『春たてば　花とや見らむ　白雪の　　かかれる枝に　うぐいすの鳴く』「いまはね...じぶんのことしか考えられんのよ。なさけないね...春になったら仮設住宅へうつることができるだろうから。そのときになったらね、お力かしてちょうだいね。」今朝やっと　2度目の会話ができた。貴重な充電を　私との会話にあてて下さっていることに目頭があつくなる。被災が激しい珠州から2次避難所へ移動した八幡宮の親族。それから穴水にある神社の親族。お宮は崩壊、神社境内にある保育園は避難所となり皆が寄せ合う場となっているようだ。芯が強く情け深く心おだやか。どんなときも自分より人様を大切にしていらしている方々。かくいう私も大変支えていただき　勇気づけられた過去がある。人は窮地に追い込まれたとき　ほんとうのじぶんと出会いとことん向き合い乗り越えられるか試されるものなのかもしれない。春は　必ず訪れる。被災地の最前線で才をもつ仲間たちが支援に奮闘してくれている。今、現地に出向ける才を持ち合わせない私ができることは、限られた充電を使って電話できる人たちを勇気づけてあげることなのかもしれない。今朝、親族の声が受話器ごしに少し元気になったの感じられたとき、そう思った。塞ぎこまざるをえない空間や人や場に佳きエネルギーを伝授できるようできる人ができることをできる範囲で笑顔の魔法をかけつづけていけばいい。能登半島へ向けた想いを　書き記す。***雪を割つて若草が萌え出て水ぬるむ春が来る。冬の荒波にも似た辛苦も過去のものとなろう。待てば海路の日和ありとか。焦らぬことも肝要なれど安心に過ぎた心のゆるみにつまずかぬことを忘れるな。***

空気は穏やかで、そよ風が心地よく吹いています。太陽が優しく微笑み、その温かな光が肌に触れると、心がほっこりと温かさに包まれます。小さな鳥たちが木の枝で歌い、その美しいメロディが耳に心地よく響きます。自然の中で静かなひとときを過ごすことで、心の中の疲れや不安が徐々に薄れていきます。身の回りに広がる緑の草原や花々の美しさに目を凝らすと、自然の力強さと調和が感じられます。土の香りや木々の爽やかな匂いが、心身をリラックスさせ、安心感をもたらします。また、大切な人たちと共に過ごす時間も癒しの源です。笑顔や温かい言葉が交わされることで、心の中に幸福感が満ちていきます。お互いを思いやり、支え合うことで、人はより強く、心豊かな存在となります。日常の中でちょっとした善意や思いやりの行動が、まるで小さな光の粒子のように、心を照らし、温かく包み込んでくれます。人々の優しさや温かさに触れることで、心が元気を取り戻し、癒されていくのです。夜が訪れると、空は星で輝き、月が優雅に輝いています。静かな夜の中で、自分自身と対話する時間も大切です。心の奥深くに眠る感情や思いを静かに受け入れ、解放していくことで、心が軽くなります。音楽もまた、心を豊かにし、癒す力を持っています。心地よいメロディや歌詞が、心の琴線に触れ、感動を呼び起こします。自分の心がリズムに合わせてゆったりと揺れるとき、日々の疲れやストレスが解消され、穏やかな安心感が広がります。そして、自分の内なる声に耳を傾けることも大切です。自分の感情や欲求に正直に向き合い、心の奥底に眠る深い部分と対話することで、内なる平和を見つけることができます。最後に、笑顔

先月、私は自分にこう宣言しました。「これからは楽しく愉快に豊かさを受けとります」 と。そこで最近読んだ記事で気になったのが、「口角を２ミリ上げる」という、シンプルな習慣です。鏡に向かってにっこり笑う必要はありません。たった２ミリ。ほんの少し口角を上げるだけで、表情が変わり、気持ちが変わるんです。人間の脳は、表情と感情を区別できないと言われています。つまり「少し笑っている形」をつくるだけで、脳は「あ、幸せなんだね」と勘違いして、気持ちの流れまで前向きにしてくれます。私は、朝の瞑想後やお散歩の途中で意識的にやってみるようにしました。お茶を淹れるとき、スマホを見るとき、愛犬と目が合ったとき。たったそれだけで、日常の景色がいつもより優しく感じられるんです。そしてその効果なのか、そんな自分がおかしくて、思わず本当に笑ってしまいました。もうひとつ、大切にしていることが ユーモア。考えすぎる前に、ちょっと笑ってしまう。「まあいっか」って肩の力が抜ける。つい真剣になりすぎる自分の中に、軽やかな風が通り始めました。失敗した日ほど、ユーモアは助けになります。コーヒーをこぼした日、洗濯物を雨に濡らした日、予定通りいかない日。そんなときほど、口角２ミリ。そして 「このネタ、いつか笑い話になるな」 とメモしておく。すると、不思議なことに、豊かさの入口が開いてくる のを感じます。豊かさって、お金だけじゃなくて、・大切に想える時間・気持ちが軽くなる瞬間・誰かと笑い合える心こういう“小さな豊かさ”の積み重ねなんですよね。受け取り上手になるって、目に見えないものもちゃんと「受け取っていい」と自分に許可していくこ