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運動不足を解消！　避難生活に役立つ「体操」を警視庁が伝授 災害発生後に避難所などで生活をすると、運動不足になりがちです。そんな中、警視庁警備部災害対策課（以下、警視庁）が、避難生活で役立つ体操について、X（旧ツイッター）の公式アカウントで紹介しています。 限られたスペースで実践可能 　警視庁は「避難生活では、思うように運動もできないことが考えられます」とXで説明した上で、限られたスペースで簡単にできる体操をお勧めしています。体操のやり方は次の通りです。 （1）床に「大」の字になり、全身を伸ばす （2）膝を抱えて太ももの裏を伸ばす （3）横になったまま、かかとを曲げたり伸ばしたりする （4）座って首を回す （5）最後に大きく深呼吸 　手軽にできる体操なので、ぜひ実践してみてはいかがでしょうか。🔮ご購読ありがとうございます♡(^^♪💚💖💜 ＿＿＿＿＿💗＿＿＿＿＿＿💛＿＿＿＿ ＜新規登録・割引クーポン＞ 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/invite/KR68BV 導与：クーポンコード→ KR68BV ＜個性の特徴＞ 松個性: https://coconala.com/blogs/2610093/116928 梅個性: https://coconala.com/blogs/2610093/117001 桜個性: https://coconala.com/blogs/2610093/117536 ＜お勧め＞ 333文字の言霊：https://coconala.com/services/1903714 運氣鑑定：https://

やっと出たね～♪日本なんて「超地震国家」なのに「何で地震対策費をケチってんの？」とず～っと思っていたぜよ～。「阪神淡路大震災」、「東北大震災」、そして今回の「能登半島大地震」じゃ。その間に「熊本」や「北海道」もたしか、あったぞよ。＾＾；そこでいつも、問題になるのが「トイレ」と「睡眠」と「食事」じゃ。もちろん「衣服」や「お風呂」、「防犯」、「レイプ、盗難」等ももちろん重要じゃ。その各種問題をね～「イッキに解決？」ではナイけど～、この「インスタント・ダンボール・ハウス」があれば、かなりの「問題解消？」にはナルと思うけど、ど～じゃろか？（＾＾；もちろん「ベッド」は「収納を兼ねた紙のベッド」じゃ。まあ、最近のダンボールってかなり「丈夫で長持ち」じゃし。おそらく「１００キロ」程度の人なら問題ナイと思うけどね～♪それに「収納」があれば、そこに「貴重品や食料・飲料・薬・衣服やオムツ等」をたくさんではナイけど、かなり収納可能と思うけどね。ま、「ダンボール」なので、雨や風にはちょい弱いかもしれんけど、そこはおそらく「計算済み？」じゃと思うぜよ。ま、お外の場合は「段ボールハウス」ではなく～「超シンプル・ビニールハウス」があるぞよ。ボクはそれを見たもん！フフフ。だって「名古屋工業大学」の「北川教授」が前から、ず～っと「考案」していた「簡易・住宅」じゃ。それを今回の「能登半島地震」で「お披露目」じゃ！！でも、何で、ホンマに「地震国家・日本」は「北川教授個人」が「提案・創造・制作・配送？」までやらんとイカンのじゃ～！？アホかっ！！ま、色んな関係先？もアルじゃろ～から、日本政府としても「痛しかゆし？」の状

災害時にも活躍する「お薬手帳」 　薬剤師が「防災バッグに入れて」と勧める理由とは？ 毎年、地震や台風といった自然災害が原因で避難生活を送る人がいます。その際、薬が必要になった人が、病院でどのように処方してもらっているのかというと、「お薬手帳」が非常に重要な役割を果たしているそうです。そこで、災害時にお薬手帳を役立てる方法について、薬剤師の真部眞澄さんに聞きました。 お薬手帳の有無で診察や薬の処方時間に大きな差 Q.そもそも、お薬手帳は常に携帯しておいた方が良いのでしょうか。 真部さん「アレルギーがあったり、複数の薬を日常的に服薬したりしている人は、特に携帯しておいた方が良いと思いますね。例えば、緊急搬送された際など、何かトラブルが起こったときに、迅速に治療が開始できるようになるなど、メリットが非常に大きいです。 入院・通院の際も『持っていますか？』と聞かれることが多いため、サッと出せるようにバッグに入れておくことをお勧めしたいです」 Q.もし災害などに遭ってしまったときにお薬手帳を持っていると、どのようなメリットがあるのでしょうか。 真部さん「過去に処方された薬の履歴が分かるため、今、必要な薬との相性のほか、体質やアレルギー情報などからさまざまな判断ができます。それにより、医療機関などが迅速に対応ができるようになります。災害支援の場では、お薬手帳の有無で診察や薬の処方時間に大きな差があったという事例もあります」 Q.お薬手帳を防災バッグなどに入れておいた方が良いのでしょうか。 真部さん「防災バッグに入れておいた方が良いでしょう。その理由として、『医療情報の