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こんにちは、りあら♡です。 私はココナラでは、ヒーラーとしてデビューしましたが、 長年、お子さんのご家庭で英語を教えています。 以前、こんなことがありました。 小三のＴ君、家に行ったら、大泣きしています (ToT) お母さんに聞いたら、学校で何かあったらしく、叱ったとのこと。 家庭教師は、お家におじゃまするので、 訪問直前まで、素の家庭の姿が、そこにはあります。 お子さんの心の状態が、いつも完璧とは限りません。 いつも元気でやんちゃなＴ君、こんな姿を見るのは初めて。 子供部屋で二人きり、泣いている姿を私に見られたくないのか、 カーテンの中に隠れてしまい、体をぐるぐる巻き巻きにして、 立ったまま泣き叫んでいます。 Ｔ君の悲しみが、怒りが、悔しさが、手に取るように伝わってきます。 レッスン時間は４５分間。 さあ、どうする？ お母さんに多少、｢なんでレッスン直前に叱る？(-_-；｣と感じながらも、 一方、これはチャンス！！と思ったのです。 よっしゃ！ 英語レッスンは無理っぽいけど、これを、最高の人生レッスンにしてみるぞ(^^)/感情を吐き出すこと、感じ切ることは、心にも身体にも、とてもとても大切なこと。 Ｔ君は今、その真っ只中にいる。 悲しみ、苦しみを、どんどん体の中から出して、昇華させている。 私の役割はそれを邪魔せずに、見守りながら、安心して思い切り泣ける場を作ってあげること。 がんばれ！その思い、全部出し切ってね！と心の中で応援してあげること。 ｢泣きたい時ってあるよね。気持ちわかるよ。いっぱい泣いていいからね。 全然大丈夫だよ。レッスンはそのあとしようね。｣ 時々声がけをして

皆さん、こんにちは！突然ですが、「涙活」はしていますか？現代社会ではストレスやプレッシャーが日常的に感じられることが多く、心の健康を維持するのは簡単ではありません。そんな中、涙を流すことが意外にも、心の健康に大きな効果をもたらすということをご存じでしょうか？そして、涙には3種類あることをご存じですか？「基礎涙」、「反射涙、そして「感情涙」です。感情涙は特にストレスや悲しみ、喜びなどの強い感情が引き金となって出る涙です。この涙が、心の健康に重要な役割を果たしているといわれています。涙を流すことで得られる効果の一つに、ストレスホルモンと言われる「コルチゾール」の排出があります。泣くことで心の緊張が緩和されるのです。また、涙を流すと脳内でエンドルフィンが分泌され、自然な鎮痛作用やリラックス効果が期待できます。まるで心のデトックスのような効果ですよね。さらに、ありがたいことに、涙を流すことは人間関係にも良い影響を与えることが知られています。良い心の状態になることで、お互いに共感を得て人間関係が深まり、孤独感が軽減されることが多いのです。ただし、泣くことを我慢してしまう人も多いでしょう。特に、泣くことが弱さの表れだと感じる環境では、その傾向が強いかもしれません。実は、泣くことは決して弱さではなく、むしろ自分の感情と向き合う強さの証なのです。もし、感情が高ぶった時には無理に涙を抑えず、自然に任せてみてください。泣いた後には、心も体も軽くなり、前向きな気持ちが生まれますよ！心の健康のためにも、涙の力をもっと活用してみませんか？泣くことは、私たちにとって自然で大切な自己表現の一つです。ぜひ、毎

キクコです。「男のくせにメソメソすんなー」「男なのに女々しいぞー」「男は泣かない」「女々しい自分（男性）が嫌だ」なんて言葉時々聞きますよね。実際に受けた相談の中でも男性の方がご自身のことをそうおっしゃっていました。泣くことについてお話します。泣くことの効果①ズバリ！デトックスです。泣くと体の中のマイナスな「何か」が外に放出されるのです。泣いてスッキリした経験の方も多いと思います。「何か」とは？感情的な涙にはコルチゾールというストレスホルモンがあって外に排出することでストレスを低下させる作用があるそうなんです。それでデトックスなのです。泣くことの効果②泣いた時はかなりエネルギーを消耗した感じになりますよね。その疲労感が、寝つきの良さや熟睡感につながるそうです。安眠効果があるということです。目覚めた後のぼってりした目の腫れについてはここではノーコメントです。。。泣くことの効果③睡眠が大切なことは皆さんよくご存じだと思います。理由は、リラックス状態の副交感神経が優位になるからなんです。なんと、寝ること以外で副交感神経に切り替える唯一の方法が泣くことだと言われています。寝てスッキリした！泣いてスッキリした！というわけです。男は泣いてはいけない？いえいえ。男性だって泣いていいですよ。だって、人間だもの。男性だって女性だって人間だもの。人はみんな泣いていいんです。辛いとき悲しいとき悔しいとき絶望的なとき人は泣いていいんです。我慢せずに泣きましょう！ゴールデン〇〇が歌っている「女々しくて」♪女々しくて　女々しくて　女々しくて　辛いよ～♪これは、きっと泣きながら「辛いよ～」と言っていることでし