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こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)♡ダイエットする！朝活はじめる！資格の勉強はじめる！と思って始めたものの、「無理は良くないから。」「明日から本気出す！」「疲れてそれどころじゃない…」そして、気がついたら、３日坊主で終わってしまう…「どうしていつも自分はこうなんだ…」「どうして続けられないんだ…」「やっぱり自分はダメなんだ…」と落ち込んでしまうことありませんか？強い意志と気力、気合いは大切ではありますが、そればかりでは上手に乗り越えられないこともあるんですよ(*´꒳`*)何かはじめても３日坊主で終わってしまうという方へ。新しい年になり、やりたいと思っていることがある、はじめたいと思っていることがある、習慣化したいことがある、そんなことを思っているのであれば、ぜひ最後まで読んで参考になさってくださいね✨♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡やりたいことを継続・習慣化するポイントは３つあります(^ ^)①ハードルは低く！みなさんは継続・習慣化に要する期間がどのくらいかご存じでしょうか？平均して18〜254日と言われています。期間の開きの原因は継続・習慣化したい内容にあります。例えば、「朝起きたらコップいっぱいの水を飲む」「毎朝30分のウォーキング」という内容では、どちらの方が継続・習慣化しやすそうでしょうか？「朝起きたらコップいっぱいの水を飲む」の方がハードルは低いですし、継続・習慣化しやすそうですよね(*´꒳`*)すぐにはじめることができることで、すぐに飛び越えられそうなハードル低めなものから、まずははじめてみましょう✨②目標