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「笑ってごまかす」必要なほど心身ともにしんどい!?　両者とも私が過去に経験したことであり、おそらく発達障がいないしHSPスペクトラム(繊細さん)の当事者あるあるではないでしょうか?　両者の共通点はどちらも外の顔が「笑ってごまかす(愛想笑い:苦笑い)」ではないでしょうか?　さらに「いい子症候群」の場合は、自覚と分別のない割と幼い頃から継続されていることが多く、周りの人の指摘やYoutube、専門書などによって初めて気が付くことが多いようです。　また残念ですが、「いい子症候群」は自律神経失調症と同じくお医者さんたちが'正式に認めた病気・障がい'ではありません。　ただし、大人になって症状が長引いている場合「アダルトチルドレン」という名称で初めて病気・障がいと認められることが多いです。　何度もくどくて申し訳ないですが、やはり脳みそ研究、心理研究を「国家戦略」として加速し、「いい子症候群」も'正式に認めた病気・障がい'として認めるべきです。【考えられる原因】　最も考えられる原因は、家族などの「身近な人間関係」だと思います。　「親ガチャ」や「二世(三世)」という言葉が流行るように、残念ながら今現在は'子ども自ら自分の意思で'住む場所・育つ環境を選ぶことは不可能です。　経済など分野では、子どもは「競争社会」から外れた存在として認知されるためではないかと言われています。　何度も繰り返しで申し訳ないですが、「子どもは自力でお金を稼ぐことができません」。一方的に庇護や保護が必要な存在です。　そのため、経済などの分野では「'子ども自ら自分の意思で'住む場所・育つ環境を選ぶこと」は子どもを「競争社会」

苦しいことなのに、なぜか笑って話してしまう本当は傷ついた出来事なのに、誰かに話すときには笑ってしまうことがあります。「まあ、よくあることなんですけどね」と軽くまとめてしまう。相手が心配すると、「そんなに深刻ではないですよ」と慌てて付け加える。話し終えたあとで、少しだけ胸が苦しくなる。笑って話せたのだから大丈夫だと思いたくても、気持ちはどこかに残っています。つらい話を笑ってしまうことは、その出来事が軽かったという意味ではありません。笑顔が、心を守ってくれることもある臨床心理学では、人は強い感情に触れすぎないよう、出来事との距離を調整することがあると考えます。笑いながら話すことで、悲しみや怒りが一度にあふれないようにしているのかもしれません。相手を困らせたくない。重い人だと思われたくない。場の空気を暗くしたくない。そうした気遣いから、無意識に笑顔を添えることもあります。笑うことは、これまで人との関係や自分の心を守ってきた方法でもあるのです。笑っていても、つらさは本物でいい「笑って話せるくらいだから、大したことではない」と自分の気持ちを小さくする必要はありません。表情と心の中が、いつも同じになるとは限らないからです。笑いながら話していても、本当は悲しかったかもしれません。平気そうに見えても、ずっと我慢していたのかもしれません。大切なのは、笑っていたかどうかではなく、その出来事が自分に何を残したのかです。「本当はどんな気持ちだったのだろう」と立ち止まることで、置き去りにしていた感情が少しずつ見えてきます。笑わなくてもいい場所を持つつらい話をするとき、無理に深刻な顔をする必要はありません

HSPスペクトラム(繊細さん)たち　今回は「HSPスペクトラム(繊細さん)」のメンヘラ(精神系の問題)を採り上げます。　なお、「INFP(ウサギ型)」についてはすでに考察しましたので、割愛します。【ISFP(ヒツジ型)】　こちらは典型的な(?)「HSP」に多い気質特性だそうです。　主に、「回避性人格障がい」と「依存症」、「摂食障がい」、「共依存」が多い傾向です。　ただし、「ISFJ(シカ型)」と同じく、田舎のような「閉鎖的」、「排他的」環境では「第三の居場所(サードプレイス)」が極端に乏しく、問題につながりやすいです。　かと言って、人間の脳みそは「原始時代のまま」ですのでせいぜい身近な100人ほどのコミュニティーしか受け入れることしかできません。　そのため、大都市のような「情報過多」は「HSP」を始め、刺激を求めやすい「HSS型HSP」などHSPスペクトラム(繊細さん)にとっては「慢性疲労」が治まらない環境です。　人間の脳みそは「人々にもまれて幸せ」とは感じにくい特徴です。　私も含めてですが、HSPスペクトラム(繊細さん)の当事者や併存当事者のほぼ100%が「渋滞」や「満員列車」を嫌う傾向にあるのはこのためではないかと思います。　特に、「人間が発する」人工的な刺激、雑踏は'強い刺激'、'強い情報'として脳みそに刻まれます。それが多すぎだといかがでしょう?　「頭が真っ白」になります。　ただし、「環境」の解消にも時間がかかります。　おすすめの対症療法は、「音楽鑑賞(できれば、「インスト」のような「歌なし」がおすすめです)」です。　「自然に触れる」のもおすすめですが、田舎への移住はよ