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🏋️‍♀️11月25日(土)通常営業です！最強という言葉を使うのは好きではないですが、「自宅でできるトレーニングで１つだけお勧めを挙げるとすれば？」と言われれば、これを挙げるかもしれません。これだけの効果が期待できますから…・股関節周りの柔軟性（足の冷え症予防）・肩周りの安定性（40、50肩予防）・体幹強化（腰痛予防）・足強化（何かに捕まらないと立ち上がれなくなってきた人向け）自宅でやる時は、ペットボトルや軽いダンベルでやると良いと思います。また、お子様に「モノを落とさないようにしてやってごらん？」と言ってやらせると「集中力強化」に使えるかもしれません。うちは昔やってましたw小さな投資（運動）が未来（健康）を作る！今日も精進しましょう☘️

畳１畳分あればできますが、とても効果的なトレーニング。もし「お勧めの筋トレを１つだけ挙げるとしたら？」と言われたら、これをすすめますね👍年末「食べすぎた💦」と思った時に、ぜひやってみて下さい☺️重りはペットボトルでOK！＜期待できる効果＞◆40、50肩予防→肩のインナーマッスル強化のため◆腰痛改善→体幹（腹筋、背筋）強化のため◆股関節痛改善→股関節の柔軟性が必要なため◆足の筋力強化→立ち上がったり、座ったりする動作があるため