一畳あればできる”最強”トレーニング | ターキッシュ・ゲットアップ

🏋️‍♀️11月25日(土)通常営業です！

最強という言葉を使うのは好きではないですが、

「自宅でできるトレーニングで１つだけお勧めを挙げるとすれば？」

と言われれば、これを挙げるかもしれません。

これだけの効果が期待できますから…

・股関節周りの柔軟性（足の冷え症予防）

・肩周りの安定性（40、50肩予防）

・体幹強化（腰痛予防）

・足強化（何かに捕まらないと立ち上がれなくなってきた人向け）

自宅でやる時は、ペットボトルや軽いダンベルでやると良いと思います。

また、お子様に「モノを落とさないようにしてやってごらん？」と言ってやらせると「集中力強化」に使えるかもしれません。うちは昔やってましたw

小さな投資（運動）が未来（健康）を作る！

今日も精進しましょう☘️