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【ジムに行くのが「ダルい」人こそオンライントレーニング!】
記事
ライフスタイル
トレーニングは大事だけど、こんなこと考えたことありませんか?ーーーー◆ジムに行く準備や行くまでの時間が面倒...◆シャワ...
尾田 千尋
2024/02/08 09:25
【トレーナーやってて良かった!と思う瞬間】
記事
ライフスタイル
とても良い運動なので、関節に問題のないお客様には縄跳びを1分間飛んでもらうことがあります。ただ、当店は55歳以上の女性が...
尾田 千尋
2024/02/02 22:51
【アンケートにこだわる】
記事
ライフスタイル
「マーケティングって、いろんな人がいろんな事を言うから、訳がわからなかくなる...。」て思いませんか?少なくとも私は思っ...
尾田 千尋
2024/01/29 18:31
オンライントレーニング、はじめてみませんか?
記事
ライフスタイル
コロナを機に始めたオンライントレーニング(30分)ですが、今も続いています。主な活用法は...◆リモートワークで太ったの...
尾田 千尋
2024/01/28 09:14
【ダイエットの近道はジムでのフリーウェイト】
記事
ライフスタイル
筋トレは大きく2つに分けることができます。バーベルやダンベルを活用した「フリーウェイト」トレーニング」、自分の体重で行う...
尾田 千尋
2024/01/26 12:58
【ぽっこりお腹を解消したければ、スクワット!】
記事
ライフスタイル
「ぽっこりお腹を解消したい!🔥」と思い、腹筋を頑張っている人は多いと思います。しかし、残念ながら、腹筋をやっているだけ...
尾田 千尋
2024/01/24 09:06
【面倒くさくてストレッチも家でしていない方向け | ヨガレッスンで済ませませんか?】
記事
ライフスタイル
「体が硬いのでストレッチの重要性は感じてます。でも...正直、面倒くさいw」と思っている方!今年からオンラインヨガレッス...
尾田 千尋
2024/01/23 11:22
【40代以降は "かかりつけ" トレーナーを見つけると良いかも?!】
記事
ライフスタイル
「運動は苦手...」と運動を避けてきた女性でも、40代以降になると体重管理、体調のバランス、筋力維持といった「健康維持」...
尾田 千尋
2024/01/22 11:35
【立って靴下が履けるようになった!】
記事
ライフスタイル
このように言って喜ばれたお客様がいました?!20代、30代の方達からすると「何を当たり前のことを…」と思うかもしれません...
尾田 千尋
2024/01/20 08:17
【「パーソナルトレーニングを1ヶ月間受けてみたけど、体重が変わらない💦」という方に伝え...
記事
ライフスタイル
ダイエット(=適正体重になること)は、皆さんが考えているより時間がかかるものです。筋トレ(週2回)&食事を変えてから、効...
尾田 千尋
2024/01/18 13:36
【ダイエットで本当に見るべき数値】
記事
ライフスタイル
ダイエットは、体重よりも「体脂肪率」を下げることが重要です!❌ダイエット失敗(体重↓ 体脂肪率↑)脂肪は筋肉のなかで燃...
尾田 千尋
2024/01/15 06:30
【Tバランス】
記事
ライフスタイル
加齢とともに、最も早く衰える身体能力が「バランス」能力。でも、普段からバランストレーニングをしていると、落ちるスピードを...
尾田 千尋
2024/01/09 08:14
【苦手な筋トレは、専門家に任せてしまうのもアリ】
記事
ライフスタイル
苦手なこと、得意ではないことも全て自分でやろうとする方がいますが、残念ながら、多くの場合失敗します。理由は「後回しにして...
尾田 千尋
2024/01/06 07:54
ヘリコプター
記事
ライフスタイル
40代以降の「股関節」の柔軟性を高めるのにおすすめ◆姿勢が良くなりやすい→肩こり、腰痛改善、内臓機能にも関係します◆お腹...
尾田 千尋
2024/01/05 07:03
ダイエットは「旅の途中」と思うと、辛くないよ♪
記事
ライフスタイル
ダイエットは時間がかかるもの。近道したくて、1日1食にしがちだけど、そんなことしたってリバウンドするだけ。時間をかけなけ...
尾田 千尋
2024/01/04 10:54
【ターキッシュ・ゲットアップ】
記事
ライフスタイル
畳1畳分あればできますが、とても効果的なトレーニング。もし「お勧めの筋トレを1つだけ挙げるとしたら?」と言われたら、これ...
尾田 千尋
2023/12/30 17:30
会員様情報|2023年12月末現在
記事
ライフスタイル
おかげ様で13年【会員様情報|2023年12月末現在】◆紹介入会率 92% →◆平均在籍月数 46.1ヶ月 ↑◆男女比 ...
尾田 千尋
2023/12/29 08:40
ビジョントレーニング
記事
ライフスタイル
目は6つの筋肉で動かされています。残念ながら、加齢とともにそれらの筋肉も衰えます。すると、目が動かないのでそれを補うため...
尾田 千尋
2023/12/23 11:25
昨晩の忘年会で食べ過ぎた...😅
記事
ライフスタイル
そんな日の翌日は、食事(特に夕食)を少し軽めにしましょう。翌日のカロリー摂取を少し減らすだけでもバランスは取り戻せるもの...
尾田 千尋
2023/12/22 08:51
「ダイエットしたい」という人の運動量は、圧倒的に足りてない
記事
ライフスタイル
・ヒップリフト(バランスボールに足を乗せて)10回×2セット・デッドリフト(25kg)10回×2セット・腕立て伏せ10回...
尾田 千尋
2023/12/19 08:12
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