【Tバランス】

加齢とともに、最も早く衰える身体能力が「バランス」能力。

でも、普段からバランストレーニングをしていると、落ちるスピードを緩やかにすることはできます。

これからが最も寒い季節。

雪道で転ばないよう、今日から（背中を真っ直ぐでできる範囲で）やってみて下さいね😀

あ、お尻（特に上側）をキュッと締めるトレーニングにもなりますよ！