「ダイエットしたい」という人の運動量は、圧倒的に足りてない

・ヒップリフト（バランスボールに足を乗せて）10回×2セット

・デッドリフト(25kg)10回×2セット

・腕立て伏せ10回×2セット

・懸垂（サポート付き）6回×2セット

昨日、当店に来られた70歳女性のプログラムの一部です。

「ダイエットしたいけど、できない…」という方の運動量を聞いていると、スクワットを1日数回とか、下手したらストレッチを運動としてしまっています。

これではダイエットできるはずはありません。

運動の絶対量が足りなさすぎるのです。

・1日1万歩　(週5回)

・スクワット、背中とお腹のトレーニング 各10回×3セット（週3回）

は、できれば毎週達成したいところです。