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まだ実はあけていない。あけるのは11月12日午前3時ごろこのころから急激に寒くなる皆様の家も魔法のカード張り替えです張り替えると15分も数とすがすがしくなります。やはり3か月に一度の交換ですね。紙なのに重い…ちょうど日曜に交換し月曜のゴミで出しました完全に追い払われる奴と家の中で逃げまどってからめとられるもの逃げている最中に手足を奪われるものそんな感じです

こんにちは。秋の深まりを感じる今日この頃、いかがお過ごしですか？明日で秋の土用が明け、7日には立冬を迎えます。秋から冬にかけてのこの時期は、1年の中でも特に体調や気持ちの変化を感じやすい時期でもあります。特に冷え性の方には、これからの寒い季節が心配…という方も多いかもしれません。今回は、土用明けから立冬にかけての過ごし方や、冬に備えるための体の整え方についてお話ししたいと思います。土用明けから立冬にかけて、まず気をつけたいこと＊ 心と体のリズムを整える立冬までのこの期間は、寒さが本格化する前の準備期間。特に冷え性の方にとって、今のうちから心と体のリズムを整えることがとても大切です。・温かいものを摂る体を中から温めることで冷えの対策を始めましょう。生姜湯やハーブティーなど、手軽に体を温められる飲み物もおすすめです。温かいスープや煮物もぜひ取り入れてくださいね。・質の良い睡眠をとる気温の変化に伴い、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすい方もいるかもしれません。温かい布団や毛布でしっかり体を包み、ぐっすり眠って体力を回復させましょう。＊エネルギーをためる意識を持つ秋の活動的な時期から冬の静かな時期へと移り変わる今、無理に外へ出て忙しく過ごすよりも、自分のための「充電時間」を意識することがとても大切です。・内向きの時間を大切にするお家でのんびり読書をしたり、ゆったりとお風呂に入って自分を癒す時間を取るのもおすすめです。心がほっと安らぐようなひとときを大切にすることで、体の疲れも和らぎ、エネルギーを内に蓄える感覚を味わえるでしょう。＊冬に向けた環境の準備土用が明けた後は、寒さに備えて