「ながら」の危険性
こんにちは！みーです。 私は以前、時間を有効活用したいと思って、「ながら」作業を行うことが多かったです。 「ながら」をどの程度やってるかなと、過去の一日を振り返ってみました。・テレビを見ながらストレッチ・歯を磨きながら足の上げ下げ・家事をしながら耳からインプット・食事をしながらニュースを見る・湯船につかりながらSNSチェック・音楽を聴きながら勉強や仕事、運動そんなところでしょうか。 私はそれほど器用ではないのでこの程度ですが、中には、・一つのスマホ内で動画を見ながらメールを打つ・テレビでニュースを見ながらスマホでは動画を見る・テレビで動画を見ながらスマホゲームをする そんな人もいるようです。 ですがふと思ったんです。「ながら」作業を行ってるのに、なんだか一向に時間が増えない感覚。 「ながら」作業のほかにも、世の中には時短のコツや時短できる家電があふれているのに、なんだかずっと忙しい。〇マルチタスクで脳は疲れる〇シングルタスクに切り替える🧠マルチタスクで脳は疲れる 「ながら」作業というのは、要はマルチタスクをするということですよね。 本来人間の脳は、マルチタスクには向いていないとされています❗ マルチタスクというのは、脳にとっては複数のタスクを同時に進行しているのではなく、超短時間でタスクを切り替えながら処理をしている状態です。 この切り替え作業によって脳に負担をかけ、疲弊させます🧠💦 脳が疲弊すると集中力や判断力が低下し、注意力も散漫になるので、ミスを招いたり作業効率が悪くなります👩💻 また、マルチタスクによってストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。コルチゾ
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