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あけましておめでとうございます。コミュニュケーションの悩みの専門家、近藤です。今回は「いいたいことが言えない」について言いたいことが言えない人は、いつも我慢していると思います。「言いたいことを言える」のは良いことです、自分を大切にすることだから。言えない理由は、無意識に怖いからでしょう。嫌われたくない、場の雰囲気を壊したくない、自信がない。言うことを我慢することで、疲れてしまうことがあります。改善したい時、自分と向き合う必要が出てきます。このテーマになにか感じることがあるなら「言いたいことを言いたい」そんな気持ちが芽生えているからでしょう。言いたいことが言えれば「気持ちが通じる」「願いが叶う」「自分を好きになる」そんな変化が起こるかもしれません。怖くて言葉を止めてしまう人は、いきなりは難しいかもしれません。できやすい、簡単なことから初めてみましょう。例えば、家族になにかしてほしい時「今日は疲れているんだ」自分の状態を話す。「簡単なお手伝いを頼んでみる」できそうなことから初めるのはどうでしょう？徐々に意見をいう練習のつもりで。相手を気遣いながら言うと、伝わりやすくなります。行動できる年にしたいですね。

コミュニュケーションの悩みの専門家、近藤です。あなたの悩みを解決するためにオススメなこと、それは人に出会うこと。え、なんじゃ？と思わず(笑　 聞いてくださいね。私自身、心の悩み解消を長年してきました。私の場合はセミナーにいったり、本を読んだりがはじまり心療内科に通った経験もあります、あまり効果はありませんでした。心の問題が軽くなった、効果があったと感じたのは、求めていた人と出会えたことがキッカケです。セカンドオピニオンの意味に近いですが、1つに絞る前に、いくつか方法を試すことをオススメします。癒やす方法より、出会いが大切。個人セッションの場合、相性もあります。心の悩みが緩和された経験でいうと、カウンセラーやスピリチュアルの人と出会いがあって、とても心が軽くなった、効果が高かった経験をしました。自分の悩みを解決したいと思えるのは、自分と向き合う力が付いたとき。もう辛い思いはしたくない、そんな思いも後押しになります。私のオススメは、良い出会いのため、勇気をだして行動することです。

コミュニュケーションの悩みの専門家、近藤です。自分だけ長く話してしまう、自分から話せない悩み。なにかと困りますね。そうなるのは、心の理由があるからです。悩みは辛いものですが、そんな悩みの人に良い知らせがあります。それは自分のコミュニュケーションの傾向に気がついていること。直したいと思う向上心があることです。ここでは、心の問題は置いて、今すぐできる、対処方法をお伝えします。自分だけ話してしまう人は、話を８割削減するそのつもりで、話を２割で短くまとめ直してから話すこと。話だしそうになったら、我慢して聞き役に回る、相槌の練習もいいですね。自分に内容を簡潔に話すため、頭の中で簡潔にまとめ直す、練習する時は2分以内など時間制限してまとめてみることです。自分からは話せない人は、話を３倍に増やすとしたらと考えてください。まとまっていないと感じても、気楽に話せそうなことをメモしたり完璧な文章である必要はありません。せめて3分間もつように、時間をはかりながら話を膨らましましょう。以外と、相手の人は汲み取ってくれるものです。自分の傾向が分かれば、意識的な改善ができます。それでも難しいと感じる方は、気楽に相談ください。

コミュニュケーションの悩みの専門家、近藤です。「相手の話を聞けず、一方的に話してしまう」コミュニュケーションが上手くいかない理由の一つです。理由は、無意識のことだから本人は気がついていなかったり、自然とそうなってしまうことがあります。人は誰でも、自分のことに一番関心があります。私が関心があることを聞いてほしい!伝えたい強い熱意が、そうさせているなら、勿体ないことだと思います。相手の立場に立つ、大人の視点を忘れている、欠けているのです。人は、あまり興味のない話を聞くのは3分位が限界です。相手の立場に立てば、自分本位な話は伝わりにくくなるだけです。より良いコミュニュケーションにしたいなら、そして大人の視点があれば、聞く人のことや、分かりやすさを心がけるでしょう。それは、気がつくだけで変われることもあります。難しいのは、相手の立場に立つことが出来ない人。日本は相手を思う文化難しい人は普段から、摩擦があるかもしれません。話すのを我慢して、聞く練習をするのは気づきが大きい。悩みの解消の一助になれば幸いです。

コミュニュケーションの悩みの専門家、近藤です。「私はコミュニュケーションが苦手」そう思う人は、自分を客観視できる人です。チャンスに変えられます。通常、自分で自分のことに気づくのは、簡単なことではないから。自覚があるのは、素晴らしいことです。苦手といっても、もう少し細かく見てみます。個人と話すことが苦手か、大勢の前が苦手なのか、書く読むことは、聞くのはどうなのか？自分を自覚できた時、２つの対応があります。一つは、コミュニュケーションの苦手を解消しようとすることもう一つは、あまり人と話さなくていい環境を選ぶことです。コロナがあって、人と会わない時間がありました。今、人と会う環境に変わったのなら、苦手の解消がいいでしょう。環境の変化で、人と話さない環境の選択肢は増えたと思います。長い時間過ごす、仕事では自分にあった環境が楽でしょう。自分はコミュ症は、恥ずかしいことではありません。チャンスに変える時。心が引っかかり、苦手の解消が難しく感じる方はメッセージください。

コミュニュケーション悩みの専門家、近藤です。コミュニュケーションが苦手で悩む方に、解消する鍵をお伝えします。相手が個人なら「相手に興味を持つ」こと。大勢に話すなら「聞いている人に関心を向ける」こと。言葉だけでは、理解が難しいかもしれないですね。具体的にいうと「人は通常、自分に関心があり、他人に関心がありません」当たり前なことと言えます。人と話をする時、初めは形からでいい。独りの人と話す時は、聞き役に徹しましょう。例え、自分が話したくても、話すことを我慢します。前もって、相槌の練習をしましょう。時々は相手が話したことを、オウム返しで返します。「◯◯なんです」「そうですよね、私もそう思います」など。話上手な人は、相手の興味がありそうな話題にふる、聞き役に回ります。自分だけが一方的に話してしまう人は、コミュ症の典型といえます。自分にしか興味はないと、相手に言っている様なもの。聞き役になることから試してください。

コミュ症な自分を変えたい！と思う貴方に、お勧め体験です。それは、勇気を出して「言葉が通じない場所に行くこと」興味ある場所だといいですね。「海外個人旅行」航空機とホテルだけの独り旅。私かなり前になりますが、何回か海外の独り旅の経験があります。初めての人は、治安の良い国がお勧めです。スマートホン翻訳は使わずに、旅をします。1人で、毎回の食事、乗り物に乗る、買い物、ホテルにチェックインする。そんな時は、こちらの要件を伝える必要が出てきます。言葉わからないと、カタコトで話す、指でさしたり、書いたり、ジェスチェーで伝えたリしました。なんとか伝わったり、伝わらなかったり、必死になっていると、緊張や会話の苦手を気にする余裕はありませんでした。コミュニュケーションが苦手だと思うのは、何かを避けたいか、話さなくてもいい状況で恵まれているそんなことを考えました。自分を見つめる機会になりますよ。

「コミュ症」の言葉の意味ですが、コミュ障の病名が言葉の始まり。最近は「コミュニケーションの悩みを持っている」という意味で使われます。具体的には「自己主張が苦手、自分から話せない、人と会うのが苦手」また逆に「自分ばかりが一方的に話し、人の話を聞けない」などです。さて「コミュ症は性格で治らないですか？」と聞かれたら「質問を変えませんか？」と答えます。コミュ症は性格かというと、そうとも言えるし、そうではないとも言えます。心の問題だからです。質問を変えると言いました。「コミュ症で悩まないようになれますか？」「なれます」たしかに自分の根本を変えるのは、一生ものの仕事かもしれません。悩みが減る様な選択をしたり、行動を変えていくことは、そこまで大変なことではありません。悩みは軽減できるのです。最初の一歩は「悩みを明確な言葉にすること」からです。

《学年全員からイジメられてた 　とある女子中学生の噺。》 かつて学年全員からばい菌扱いされハブられ 家は当てにならず 担任教師も見て見ぬふり 誰とも喋らない日が幾日も続き １３歳を前にして自分の全てを押し殺すしかなかった とある女子中学生がいました。 自分自身も見失い欠けた その年の秋ごろ、 彼女は大変身を遂げます。 死んでいた表情は　明るく高揚し 感情を表に出す　その目は輝き 生活をする目的を見つけた　心は動き出し。 誰の目から見ても変わっていました。 彼女は何を見つけたのでしょう？ 占い？ いえ 「声を出す」そのものです。 彼女はいじめを受ける自らを 舞台に立たせる決意をしたのです。 演劇と、役者という道と出会いでした。 生れて初めて、自分の意志で やろうと決めたものとの出会い。 なぜ「声を出す」ことが彼女を変化させたのか。 其れは「声が出る」のではなく 意志を持って「声を出す」演劇表現だったから。 遠くの他人に届くように 言葉を、自分の意志を持って発する。 明らかな外界へのアプローチ行為 また届ける為の修練は 彼女の思考も透明化し変革をもたらしました。 姿勢は遠くを見れるように自然と上へ　前へ　 大きな声を出せばいいという単純思考は たくさん空気を取り込む為に 通常よりも活発な呼吸は代謝と運動機能を高め 全くの無知が功を奏して 文章からの得た感情は自分の気持ちをのせる事で 沈み切った精神を表に無理にでも出すことに繋がりました

ヘッドマッサージ専門のお店に行ってきました。初めてだったので、どういう方がやられて いるのか緊張とわくわくをかき混ぜたような気持ちで一歩一歩階段を上がりました。(二階にあるお店でした) すると女性が一人準備をしおり　私に気づいた女性は明るく「いらっしゃいませー」と言ってくれました。 まずは明るい挨拶に安心しました。 店員さんにソファに座るように進められました。まず初めは簡単なカウンセリングをするようです。 A4用紙一枚の紙に質問が書かれており、✔をつけていくものでした。私は戸惑いつつも描き上げることが出来ました。 そしてそのままカーテンに仕切られている個室の施術台に仰向けに寝かされました。ワクワクの瞬間です。 目にホッとアイマスクをつけられ次第に温度が上がっていく。思った以上に高温になるので すこし驚いた私は「アイマスク結構温かくなるんですね」と店員さんに言いました。 「熱いですか！？」と、すこし驚いたように聞かれました。 いや、、そういうつもりでいったワケじゃないいですが。ちょっとした会話のジャブというか話のきっかけのつもりだった のだけど。 私は結構そういう事が時々あるんです。言葉が足りないのか言い方がぶっきらぼうだからなのか、 クレームのように受け取られてしまいます。そのたびにそんなつもり無いんですけど。。 軽くショックを受けてしまいます。 お相手にも怖い思いをさせてしまっているのだと思いますけどね。 自分のコミュ症具合は本当に嫌になっちゃいます。 マッサージはしっかり目で心地よく、後半うとうとしてしまいました。 また疲れた時は行きたいと思います。 イラストレーター 夏乃

人と話そうとすると緊張して上手くいかない、相手の意見を聞くことができず一方的に話してしまったりする。 こうしたタイプを俗に「コミュ障」と呼んでいます。心と身体が、別々になってしまったと感じることもあり、深く悩んでしまうことがあります。コミュ症で悩むのは、向上心の現れです。とても健全です。悩みになるのは、人と関わっていきたい、人に好かれたい、人の中に入っていきたいという希望の現れですから。人と関わらなくて良いと思うなら、悩みになりません。自分を向上している過程です。心と身体がバラバラな時、頭でわかっても、自分の癖は変わらないこともあります。悩む前に気軽にご相談ください。

心とコミュニュケーションの専門家、近藤です。人前で話すことが苦手、克服したい人の解決の方法は2つあります。一つは、心のカウンセリング人前で話すことが怖い、避けてしまう人は、自分がよく分からなかったり、勝手に身体が反応して、困っているでしょう。その理由が分かれば、怖さは軽減できます。もう一つ、スキルの問題。人前でスピーチすることは少ないか、ないのではないでしょか？スピーチを意識的に練習する、話すことで、伝わりやすい話ができる様になったり、自信が付く効果があります。できるだけ短期間で問題解決したい方は、2つを同時に進めることができます。お気軽にご相談ください。