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元気な日は、遅れを取り戻したくなる昨日まで動けなかったのに、今日は少し身体が軽い。すると、掃除も買い物も連絡も、今日のうちに全部済ませたくなることがあります。また調子が落ちる前に、遅れていた分を取り戻したい。そうして予定を詰め込み、夜にはぐったりしてしまう。翌日また動けなくなると、「やっぱり自分は続かない」と落ち込むこともあります。けれど、それは意思が弱いからではなく、元気を一日で使い切っているのかもしれません。心は、動けなかった時間を埋め合わせようとする臨床心理学では、人はできなかったことが残っていると、それを早く終わらせて安心しようとすると考えます。休んでいた間の遅れや、周囲に迷惑をかけたという思いがあると、調子のよい日に頑張りすぎやすくなります。「今日できるなら、もっとできるはず」と自分に求めることもあります。元気になった喜びより、再び動けなくなる怖さが先に立っているのです。頑張りすぎる心は、早く普段どおりに戻ろうとしているのかもしれません。“できる量”ではなく、“残せる量”を考える調子がよい日は、限界まで動くのではなく、明日の自分に元気を残すことも大切です。やることを3つに絞る。途中で一度休む。まだ動けそうなところで終える。物足りなく感じても、それは失敗ではありません。数日後まで続けられる量を選ぶことが、心身の安定につながります。元気な日に休むことも、元気を保つための行動です。頑張り方の癖は、話すと見えやすくなるいつも「動ける日に全部やる」を繰り返すなら、何をそれほど急いでいるのかを考えてみてください。遅れを責められるのが怖いのか。役に立てない自分が不安なのか。元気でい