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【導入】座って勉強することから疑ってみる「勉強＝机に座ってじっと耐えるもの」という固定観念を捨てませんか？私は行政書士や宅建などの難関資格をフルタイムで働きながら一発合格してきましたが、実は勉強時間の8割は「座っていません」。薬剤師として脳の仕組みを考えても、実は「座りっぱなし」は集中力の大敵。今回は、私が思う勉強部屋に置きたい「三種の神器」を紹介したいと思います。【スタンディングデスク】～おすすめスタンディングデスク～・電動昇降式のスタンディングデスク。・幅は120cm以上、高さは120cm（最大）が私は好きです。机の大きさは思考の大きさだと勝手に思っています（笑）。・コストは２万円程度。～メリット～・「眠気」という最大の敵を物理的に排除する「座って勉強しているととにかく眠い」のは全社会人の悩み。立っている限り、物理的に寝落ちは不可能です。立っていることで交感神経を優位に保ち、強制的に「戦闘モード」へ脳を切り替えます。・第二の心臓（ふくらはぎ）を動かして脳血流をUPこれは2つ目のステッパーとも結びつきますが足は「第二の心臓」と言われています。座りっぱなしは血流を滞らせ、脳への酸素供給を減らします。立って微調整しながら動くことで血流が良くなり、脳のワーキングメモリがフル回転します。・勉強開始のハードルを下げてくれる朝起きてトイレや顔を洗いに行った後、バターコーヒー片手にスタンディングデスクに向き合うと、自然に勉強が始まっています。このように勉強を始める際の心理的ハードルを下げてくれます。・腰痛・肩こりからの解放（姿勢の最適化）脳そのものがエネルギーを使い果たして「疲れる」ことは

愛用しているステッパー。足を老化させないようにと、散歩の代わりに使うようにしている。もちろん、これだけで一日終わりにすることは少ない。歩いて買い物に行くこともあるし、それでもまだたりないかなという時に使ったりしている。つまりほぼ毎日。昨日はしなかったが、なぜかというと畑仕事をしていたからで、しかも生理二日目だった。厳しい体調だったのだ。今日もお腹のあたりが痛いので無理せず25分間で終わらせた。歩数は時々計算されない時があるのでこの歩数より20歩程度は多いのではないかと思う。微々たるものだが(笑)