すべてのカテゴリ

こんばんは。本日は、「職場であった嫌なことを、家でも考えてしまう時」という内容で書いていきたいと思います。日常を過ごしていると、嫌なことってありますよね。私は最近、良いことと嫌なことは同じくらい起こると思い込んでいるので、嫌なことがあると無理やり「これから良いことがある。ラッキー」と思うようにしています笑ただ、そんなことを思いながらも、内心はとてもイライラしていて、家まで引きずってしまうことも多いです笑家に帰った瞬間、気持ちを完全に切り替えられたら理想ですよね。でも実際には、かなり難しいのではないでしょうか。相手に言われたことを何度も思い返したり、「あの時こう言えばよかった」と考えたり、家にいるのに、頭の中だけ職場へ戻ってしまう。そんな時はまず「あぁ、今イライラしているんだな」と気づいてあげる。初めは、それだけでも十分なのではないかと思います。冷静に考えてみると、家に帰ってからも嫌なことや苦手な人のためにイライラして、自分の大切な時間を使ってしまうのって、なんだか嫌ですよね。でも、「早く忘れなきゃ」「こんなことでイライラしてはダメだ」と、自分の気持ちを追い出そうとすると、余計に頭から離れなくなることもあります。だからまずは、「今日は嫌だったよね」「あの言い方には腹が立ったよね」「まだ気持ちが落ち着いていないんだね」と、自分に声をかけてみる。イライラしていること自体は、悪いことではありません。その感情にも、きっと何か理由があります。無理になくそうとせず、一度きちんと気づいてあげる。そうすることで、少しずつ自分の時間へ戻ってこられることもあると思います。職場で感じたイライラが、帰宅