職場であった嫌なことを、家でも考えてしまう時

こんばんは。

本日は、

「職場であった嫌なことを、家でも考えてしまう時」

という内容で書いていきたいと思います。

日常を過ごしていると、

嫌なことってありますよね。

私は最近、

良いことと嫌なことは同じくらい起こると思い込んでいるので、

嫌なことがあると無理やり

「これから良いことがある。ラッキー」

と思うようにしています笑

ただ、そんなことを思いながらも、

内心はとてもイライラしていて、

家まで引きずってしまうことも多いです笑

家に帰った瞬間、

気持ちを完全に切り替えられたら理想ですよね。

でも実際には、かなり難しいのではないでしょうか。

相手に言われたことを何度も思い返したり、

「あの時こう言えばよかった」と考えたり、

家にいるのに、頭の中だけ職場へ戻ってしまう。

そんな時はまず

「あぁ、今イライラしているんだな」

と気づいてあげる。

初めは、それだけでも十分なのではないかと思います。

冷静に考えてみると、

家に帰ってからも嫌なことや苦手な人のためにイライラして、

自分の大切な時間を使ってしまうのって、なんだか嫌ですよね。

でも、

「早く忘れなきゃ」

「こんなことでイライラしてはダメだ」

と、自分の気持ちを追い出そうとすると、

余計に頭から離れなくなることもあります。

だからまずは、

「今日は嫌だったよね」

「あの言い方には腹が立ったよね」

「まだ気持ちが落ち着いていないんだね」

と、自分に声をかけてみる。

イライラしていること自体は、悪いことではありません。

その感情にも、きっと何か理由があります。

無理になくそうとせず、

一度きちんと気づいてあげる。

そうすることで、

少しずつ自分の時間へ戻ってこられることもあると思います。

職場で感じたイライラが、

帰宅後の大切な時間を占める割合が、

ほんの少しでも減りますように。