職場のモヤモヤを、家に持ち帰ってしまった夜に

こんにちは。

本日は、

「職場のモヤモヤを、家に持ち帰ってしまった夜に」

というテーマで書いていきます。

三連休中日の昼間から、嫌なことを言うなよ。

と思う方もいらっしゃるかもしれませんね笑

本来は、職場を出たタイミングで気持ちを切り替えて、

仕事とプライベートを完全に分けられたら理想なのかもしれません。

しかし、明日の会議のことや、今日あった出来事が、

家に帰ってからも頭の中をぐるぐる巡ってしまうことがありますよね。

身体は家に帰ってきているのに、

気持ちはまだ職場に残っている。

そんな感覚になることもあるのではないでしょうか。

これまでも何度か書いてきましたが、

そのような時に大切なのは、

一度「自分の心」に意識を向けてみることだと私は思っています。

「何が引っかかっているんだろう」

「本当は、どんなことが嫌だったんだろう」

「今は何をしたら少し楽になれそうだろう」

すぐに答えが出なくても大丈夫です。

散歩、筋トレ、お風呂、ゲーム、音楽、食事など、

気持ちを切り替えるための方法はたくさんあります。

自分の心に聞いてから選ぶこともあれば、

まずは気になったことをやってみることで、

少しずつ自分の気持ちが見えてくることもあります。

大切なのは、

「早く忘れなきゃ」と無理にモヤモヤを追い出すことではなく、

今の自分に合いそうな方法を試しながら、少しずつ自分のところへ戻ってくること。

職場のモヤモヤを持ち帰ってしまった日こそ、

自分自身と少し会話をしながら、

心がやわらぐ方法を探してみてください。

なかなか見つからない。

一人で考えていると、さらにぐるぐるしてしまう。

そんな時は、誰かに話してみることで、

自分では気づかなかった気持ちが見つかるかもしれません。