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昨日は夜8時ぐらいに近所へ散歩に出かけました この散歩というのがものすごく良くてなぜかというと瞑想と掛け合わせることができるからですつまり、歩きながら体を感じて 例えば 凝っているところや痛いところを感じ、ほぐしながら歩くまたは、呼吸に集中する 歩きながら深い呼吸を繰り返す そうしていると、徐々に頭がスッキリしてきます歩きながら あまり良くないことが頭に浮かんだ時もその呼吸とともに外に出すようなイメージで瞑想とは、今に集中することなので頭に浮かんだからと言ってそれを否定する必要はないですが俯瞰して自分をみて、こんなことを考えていたんだなぁとなったら、また呼吸に集中するそして、なおかつ運動になるので、有酸素運動をすることによって脳へのプラスの働き また、汗をかくことによるデトックス効果もちろん歩くのが速くなっていけば、より筋力訓練にもなり 自分の体力を高めることもできます また、夜でうす暗いので防犯には気をつけなければいけませんが 基本的には人の目を気にする必要がなくのびのびと歩けます 暑い時もありますが、風が気持ちの良い日もあります暑いなら暑いで、汗をかくこともできますし、いいことしかありませんこれをやらないのはもったいないということです最後まで読んでいただきましてありがとうございました(*^-^*)

今日は久しぶりに子供たちと散歩をしました時間はもう、夜9時を過ぎていたと思いますちょうど風が吹いていて、温度は22度と少し肌寒いくらいでした月がきれいで、追いかけたり、追いかけられたりしましたぱっと見は満月にみえませんでしたが、満月に近い形でした途中で走ったり、歌をうたったり、手をつないだり土日休みだからできるありがたい時間ですねでも、私もしばらくしたら土曜日に複業が始まりますこうした何気ない時間を、大切にしたいと思いましたそもそも、幸せになるために生まれてきた時々それが、本末転倒になっているのだと思います大事なことを忘れないように・・・最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)

今夜は蒸し暑いですね。皆さんの地域はどうですか？西の空に厚い雲が広がっていたので夕立が来るかな？と思ったけれど音沙汰なしです。雨を嫌がる人が多いですが、雨は本当にありがたいですよね。「早く雨よ降れー」そんなことを思いながら夕飯の後、散歩に出ます。歩きながら今後自分がどうなりたいか頭の中で繰り返します。周りに人気がなければブツブツ声に出します（笑）あやしいですね……でもこうするとなりたい自分になれる気がするのです。そしてなれるのです。ふと空をみると雲の影に隠れた月がとても美しい光を放っていました。あまりにもきれいなのでまた写真を撮ってしまいました。自分で言うのもあれですが、素敵な写真ですよね。iPhoneはだれもかれも写真家にしてしまうほど優秀だなあ。

日中はとても暑く感じるほどでしたが夜のお散歩は、程よく過ごしやすく、歩きやすかったです。本当は、家族4人で歩きたかったけれど・・・サナギ息子は「疲れた」と言い一緒に出掛けてくれませんでした。結局家族３人でのお散歩になりました。今日の夜８時ころ、たくさんのヒメボタルに会いました（会いました・・・って、変？？？？）これまでの私の人生で、こんなにたくさん！見たことない！というくらいのゴージャスな（でもささやかで愛らしい💕）光たち。夜の空気蛍の光に誘われて歩く人たち”この時”　”この瞬間”　そんなものを、五感でたくさん受け取ったような気がします。「私ってラッキーだ♬」と実感しました。蛍の生育環境を整えるために、たくさんの人が関わって時間をたくさんかけてこの時に出会えたんだと思いました。命ってすごいなちょっとした夜のお散歩から帰宅し今の幸せな部分を目いっぱい感じ取ってまた、これからも日々は続きます。どんなものを受け取っていくのか　どんなものを見ていくのか今がどんな状況でも　意図していくこと続けようと思いました。