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こんにちはサブフクです！ 夏の旬食材と言えば枝豆。ビールのおつまみとして親しまれている枝豆ですが栄養価が非常に高く疲労回復や夏バテ予防に効果がある食材とされています。 ただのおつまみとしてだけではなく食卓の主役としても活躍できそうですね！ さて、本日7月24日は「セルフメディケーションの日」。 日本OTC医薬品協会が、週7日・1日24時間、自分の健康を意識するというメッセージを込めて制定しました。「医者にかかる前に、自分で自分の体調を整える」――そんな意識づけの大切さが、メンタルヘルスにも深く関わってきます。 ストレスや疲れ、不安感は、多くの場合“病気未満”の状態として私たちの心身に現れます。「何となくだるい」「気分が沈む」「やる気が出ない」――これらは、無理をしがちな現代人が見落としやすい心のサイン。セルフメディケーションは、このような“予兆”にいち早く気づき、日常的なケアを習慣化することで、心の健康を守る力を育てます。 セルフメディケーションとは、薬の知識だけではなく「自分を大切にする力」そのもの。メンタルヘルス領域でも、以下のようなアプローチがあります： • 自己観察力を養う 朝の体調や気分をチェックすることで、小さな変化に気づく習慣が身につきます。 • 予防的ケアを選択する 軽い不調には休養、食事、セルフケアアイテムで早めに対処。深刻化を防げます。 • 自己肯定感を高める 自分に手間をかけることが、「自分は大切にされる存在だ」と認識する機会に。  今日から始める“心のセルフケア習慣” 1. 気分日記をつけてみる 簡単な3行でもOK。「よく眠れた」「イライラした理由」など

今日は7月24日。ベランダから入る風が、少しだけ秋の気配を連れてきていて──奈央は、ふと思い立って、本棚の奥から一冊のアルバムを引っぱり出した。「卒業アルバムの日、なんだって」朝のニュースがそんなことを言っていたのを思い出した。ページをめくると、笑っている自分と、もう何年も会っていない友達の顔。見慣れたはずの写真なのに、今日はやけに懐かしい。＊午後になって、珈琲を淹れて、静かなドキュメンタリー番組を観ることにした。テーマは──「天空の神秘、マチュ・ピチュ」。「発見されたのは、1911年の7月24日」語り手の男性が、落ち着いた声でそう話す。偶然？　それとも、なにかの縁？画面に映ったのは、霧に包まれた山々と、石で築かれた不思議な都市。青空に浮かぶようにして佇むその姿は、何百年も時を越えてそこにあることが、ただ不思議だった。──なぜ、こんな場所に都市を？──どうやって、こんなにも精巧な石を積み上げたのか？「誰かの祈りが、そこに残ってる気がする」奈央は、独り言のようにつぶやいた。＊夕暮れ時。風がやわらかくなってきたころ、奈央はアルバムのページを一枚だけめくって、そっと閉じた。「あの頃の私は、いまの私を想像できたかな」不思議と、マチュ・ピチュの「老いた峰」が重なって見えた。時を超えて、何かを残すこと。大切なものを、そっと抱いて、生きていくこと。それは、あの石の都市のことでもあり、自分の中の“記憶の街”のことでもあった。そして今夜、奈央は眠る前に、日記帳に一言だけ書いた。「懐かしいって、心の奥にちゃんと場所がある証拠だと思う」ページを閉じた時、どこか遠くの山で、風が吹いた気がした。

華達磨の誕生日占いは、あなたの誕生日を起点に1年間の「仕事運」と「恋愛運」の運勢を前半と後半に分けてタロットカードで占います。誕生日とはその名の通り、一人ひとりがこの世に生を受けた特別な日です。人生は晴れの日もあれば雨の日もある長い旅路です。その中で、大切なパートナーや家族、そして仕事の同僚と良好な関係性で一年を過ごせるよう、この占いが皆様の一助となれば幸いです。◆前半：2023年7月24日〜2024年1月23日【仕事運：ペンタクルのクイーン（逆位置）】誕生日さん、これからの一年の前半に向けての仕事運は、自己評価や経済的な問題といった挑戦を示しています。このカードは自己信頼の欠如や依存心の強さを表しています。仕事への自己評価や価値観について悩むことが多くなるかもしれません。お金に関することで心配が増え、ストレスがたまるタイミングです。焦りから仕事を詰め込んでしまい、かえって仕事の品質を落としてしまい、評価を落とすという負の連鎖を暗示しています。これらを回避する対策として、誕生日さんご自身のスキルや経歴をノートや紙に書き出して棚卸をしてください。書き出された経歴を見直してみると意外と他人にはない価値を見つけ出すことができ、自信を取り戻せるはずです。また、お金に関する知識を学ぶことで、経済的な安定感を手に入れることができます。これで前半の仕事運を上向かせることができるでしょう。【恋愛運：正義】これからの半年間の恋愛運のカードには、バランス、公平さ、そして因果応報が現れています。パートナーとの公平でバランスのとれた関係、素直なコミュニケーション、相手への深い理解がキーとなりそうです。

7月24日生まれの方野心家で現実主義で強い責任感。この三拍子が揃っているのが、7月24日生まれのあなた。思いやりがあって勇敢な性格は、典型的なしし座の姿です。そして、秩序を重んじ計画性のある楽観主義者で知識を上手に活用します。慎重なあなたはしっかりと基礎固めをしてから進みます。また一時の快楽に浸るより積極的に活動したり働くことを選びます。〇長所活力がある理想主義者である実用的な技術がある●短所実利主義であるケチである情緒不安定であるお誕生日おめでとうございます✨