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こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡嫌なことがあっても、無理やりポジティブになろうとしてしんどくなったことありませんか？「はーい🙋」私でーす(*´꒳`*)心理学を学ぶ前のことですが、嫌なことがあっても、「いつまでも引きずっていても　仕方ない！」と思い、ポジティブに！明るく、明るく！と頑張っていましたが、自分の気持ちに嘘をついているようで、逆にしんどくなって、辛かったです💦ポジティブになる前に「あること」をしておかないと心がおかしくなっちゃうよ！と心理学の先生に言われ、ハッとしましたΣ('◉⌓◉’)嫌なことがあった後にポジティブに切り替えやすくするためにする「あること」とは…？過去の私のようなお悩みをお持ちの方、その「あること」知りたい！と言う方は、ぜひ最後まで読んでいただき、参考にしていただければと思います(*´꒳`*)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*･*:.｡. 嫌なことがあった時、ポジティブに上手に切り替えるためにしてほしいことそれは…「ネガティブな気持ちをきちんと　受け止める」ことです！どうして嫌な気持ちになったの？どうして悲しい気持ちになったの？どうして怒ってしまったの？どんな言葉に傷ついたのだろう？自分のネガティブな気持ちをきちんと受け止めた上で、何がこうなってしまったのだろう？自分はどうしたかったのだろう？自分はどうしたら良かったのだろう？問題の分析をしてから、次に同じようなことが起こらないように、次に同じようなことが起きても大丈夫なように自分には何ができるだろう？次につながるできることを考える。そして、「次は大丈夫！」「いい