こんにちは
看護師でカウンセラーの
ゆきです♡
嫌なことがあっても、
無理やりポジティブに
なろうとして
しんどくなったこと
ありませんか？
「はーい🙋」
私でーす(*´꒳`*)
心理学を学ぶ前のことですが、
嫌なことがあっても、
「いつまでも引きずっていても
仕方ない！」と思い、
ポジティブに！明るく、明るく！
と頑張っていましたが、
自分の気持ちに嘘をついているようで、
逆にしんどくなって、辛かったです💦
ポジティブになる前に
「あること」をしておかないと
心がおかしくなっちゃうよ！
と心理学の先生に言われ、
ハッとしましたΣ('◉⌓◉’)
嫌なことがあった後に
ポジティブに切り替えやすく
するためにする
「あること」とは…？
過去の私のような
お悩みをお持ちの方、
その「あること」知りたい！
と言う方は、ぜひ最後まで
読んでいただき、
参考にしていただければと
思います(*´꒳`*)
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嫌なことがあった時、ポジティブに上手に
切り替えるためにしてほしいこと
それは…
「ネガティブな気持ちをきちんと
受け止める」ことです！
どうして嫌な気持ちになったの？
どうして悲しい気持ちになったの？
どうして怒ってしまったの？
どんな言葉に傷ついたのだろう？
自分のネガティブな気持ちを
きちんと受け止めた上で、
何がこうなってしまったのだろう？
自分はどうしたかったのだろう？
自分はどうしたら良かったのだろう？
問題の分析をしてから、
次に同じようなことが起こらないように、
次に同じようなことが起きても大丈夫なように
自分には何ができるだろう？
次につながるできることを考える。
そして、
「次は大丈夫！」
「いい勉強になったね。」など、
ポジティブに切り替えましょう(*´꒳`*)
ポジティブはアクセル
ネガティブはブレーキ
によく例えられますが、
アクセルだけの車には
怖くて乗れないですよね(^^;;
ネガティブという
ブレーキできちんと止まり、
現在地（自分の今の気持ち）を確認し、
目的地（なりたい自分・自分の在り方）を
確認してから、ポジティブという
アクセルを踏む…
これが心の安全運転だと
私は思っています(*´-`)
人生は長ーいドライブに
例えられますが、
時にはサービスエリアなどで
長めの休憩をとるのも
大切なことですね(*´꒳`*)
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辛い…苦しい…
身近な人にはわかってもらえないかも…
そんなお悩みを１人で抱え込んでいませんか？
その辛さ、苦しみを私に話して軽くしませんか？
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