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廉清生織のブログの部屋へようこそ復縁をアナタが望むなら大逆転の目標は「もう一度選ばれる自分になる」ことです単に元に戻っても振り向いてもらうには少し難しいからです「結局同じだね」って思われないようにするコツが必要だからなのです以前とは違う魅力的な自分で再スタートする必要があるからなのですステージ１．気持ちの整理と冷却時間を作りましょうしつこいと嫌われるので１ヶ月くらいは連絡を一時ストップしてみましょう別れの原因を冷静に分析してみましょう具体的であればあるほど効果的ですそこから学んで成長しましょう自己改善のテーマを決めると良いです「心の余裕のある人になる」「自立した自分を見せる」「許す」SNSの投稿はポジティブに配信しましょう未練がましいと嫌われるので止めましょうステージ２．自分磨きと再構築をしましょう見た目を変える・専門家に相談して髪型・メイク・服装など印象を変える自立した生活を送りましょう・新しい趣味・仕事に集中・人間関係の充実を図る共通の友人や知人に自然に変化を報告したりアピールしましょう・自然体に振舞いつつ「近況報告」・「最近〇〇さん雰囲気変わったね」と言われるようにするのがベストですステージ３．連絡再開と関係の再構築をしましょう例えば・・思い出の曲・思い出の場所・共通のエピソードから入口にして自然な連絡を送ってみましょう「久しぶりにこの場所へ行ったんだけど今も変わってないんだよ」「なんか懐かしくて連絡しちゃった」「今〇〇さんは何してるの？」という感じに会話は今にフォーカスを‼また楽しいと思うようなまた会いたくなるような会話作りを心がけましょう前向きな会話を心がけましょう会

カオルです。６月が終わっていきます。皆さま、2023年前半、どんな毎日でしたでしょうか。わたしはおめでたいので、良かったことしかこころに残らないタイプです笑以前はそうではありませんでした。たぶん、病気をしてからだと思います。癌、出ちゃいました。医師はそう言いました。下ろしかけた腰がまだ椅子に着地する前、早口で言った医師の言葉を、いまもはっきり覚えています。30代で癌。検査を繰り返すごとに、濃厚になっていく癌。でもどこかで、「はーい、間違いでした、あなたは癌なんかではありませんでした〜」という、どんでん返しを期待してもいました。身体に残る傷。焼け爛れた患部。抜け落ちていった髪。変わり果てた容姿。社会から離脱した日々。明日がくるんだろうか。次の季節にわたしはいられるのだろうか。この世界に。1年ちかくぶりに走ることができた日。ウイッグを外した日。味覚を感じられた食事。また桜を見た春。季節の移り変わり。夕日の美しさ。明日がくると信じて寝られる夜。世界はなんて美しいのだろう。なにを見ても泣いた。幸せに満ち溢れている世界が素晴らしすぎて。いま、10年以上が経って、わたしにそんな過去があるだなんて、病気のことを知らない人はまったく信じられないだろうと思う。いまだに戻らない感覚もある。嗅覚、味覚。手足のしびれや体力や。でも、走れて髪も伸びてヒールも履けて、なんでも食べられて、病院も年に1回しか行かなくて良くて、毎日笑って元気に過ごせている。ときどき自分でさえ、忘れそうになる。わたし、かつて癌だったよなあ、と。でもね。幸せのハードルは低いまんまです。毎日、感謝しありがとうと思う。誰もに言いたい。

カオルです。暑いですね。わたしは断然シャーベット・かき氷派です。今年も埜庵のかき氷を食べなくちゃ。そう、目標は小さくていい話。自己肯定感、高いですか？それとも低めですか？こうなりたいという理想が高いと、それに届かないと失望ばかりが大きくなってしまいます。自己肯定感が低いと、ますます低くなってしまいかねません。目標、あるいはハードルは低くていいのです。だから達成感も幸せも、たくさん感じられるのです。今日は一駅歩いてみよう。今日は苦手な人に自分から挨拶してみよう。朝起きたらまずトイレ掃除をしてみよう。そんなことでいいのです。小さな充足感や達成感をたくさんつなぎ合わせて、ああ、今日も良い1日だったな、と思える。それが幸せだということ。幸せを感じることができると人は笑顔になる。それを繰り返すと、余裕がこころに生まれる。余裕が生まれると、人はさまざまなことを許せるようにもなる。ゆっくりゆっくり良いことが循環していきます。いつの間にか、あの人いつも笑顔だね、という人になっていきます。本当に。明日の小さな目標はなんですか？今日もありがとう。

こんばんは、灯です。１０月になり秋めいてきましたね。皆様にとっての「〇〇の秋」は何でしょうか？私は・・・やっぱり食欲の秋・・かな(笑)🌸 第4回：小さな楽しみを大切にする 〜幸せのハードルを下げてみよう〜毎日忙しく過ごしていると、「特別なことがないと幸せを感じられない」と思ってしまうことはありませんか？でも、実は 小さな楽しみ の中にこそ、心を癒やす力があります。たとえば私の場合…・好きな音楽を聴く・コーヒーをゆっくり味わう・ご褒美にスイーツを食べる・ドラマや映画に集中して入り込むほんの短い時間でも「自分のための小さなごほうび」を大切にしています。🌱 幸せのハードルを下げるということ私は子育て中、子どもたちに「幸せのハードルを下げよう」と伝えてきました。なぜなら、ハードルが高いと特別な出来事がない限り幸せを感じられなくなってしまうからです。でも、ハードルを下げると、朝日がきれいだったコーヒーが美味しかった誰かが笑顔で話しかけてくれたそんな小さなことでも「幸せだな」と感じられるようになります。同じ出来事でも「幸せを見つけられる人」と「見過ごしてしまう人」がいます。私は子どもたちに、日常の中でたくさんの幸せを見つけて欲しいと思っていました。そしてそれは、大人になった今の私自身にとっても大切な習慣です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊🌸 まとめ：小さな習慣で心は軽くなる4回にわたって「ストレスを軽くする方法」をご紹介してきました。1️⃣ 深呼吸でリセット2️⃣ 書いて気持ちを外に出す3️⃣ 体を動かす4️⃣ 小さな楽しみを大切にするどれもシンプルですが、毎日の中で少し意識