こんばんは、灯です。
１０月になり秋めいてきましたね。
皆様にとっての「〇〇の秋」は何でしょうか？
私は・・・やっぱり食欲の秋・・かな(笑)
🌸 第4回：小さな楽しみを大切にする 〜幸せのハードルを下げてみよう〜
毎日忙しく過ごしていると、「特別なことがないと幸せを感じられない」と思ってしまうことはありませんか？
でも、実は 小さな楽しみ の中にこそ、心を癒やす力があります。
たとえば私の場合…
・好きな音楽を聴く
・コーヒーをゆっくり味わう
・ご褒美にスイーツを食べる
・ドラマや映画に集中して入り込む
ほんの短い時間でも「自分のための小さなごほうび」を大切にしています。
🌱 幸せのハードルを下げるということ
私は子育て中、子どもたちに「幸せのハードルを下げよう」と伝えてきました。
なぜなら、ハードルが高いと特別な出来事がない限り幸せを感じられなくなってしまうからです。
でも、ハードルを下げると、
朝日がきれいだった
コーヒーが美味しかった
誰かが笑顔で話しかけてくれた
そんな小さなことでも「幸せだな」と感じられるようになります。
同じ出来事でも「幸せを見つけられる人」と「見過ごしてしまう人」がいます。
私は子どもたちに、日常の中でたくさんの幸せを見つけて欲しいと思っていました。
そしてそれは、大人になった今の私自身にとっても大切な習慣です。
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🌸 まとめ：小さな習慣で心は軽くなる
4回にわたって「ストレスを軽くする方法」をご紹介してきました。
1️⃣ 深呼吸でリセット
2️⃣ 書いて気持ちを外に出す
3️⃣ 体を動かす
4️⃣ 小さな楽しみを大切にする
どれもシンプルですが、毎日の中で少し意識するだけで、心の温度がふっと変わります。
私自身、忙しい日々やつらい出来事の中で、これらの習慣に何度も救われてきました。
完璧にやらなくても大丈夫。
「これならできそう」と思うものを、ひとつだけでも試してみてくださいね。
🌱 さいごに
ストレスをゼロにすることはできません。
でも、うまく付き合って「軽くする」ことはできます。
もし一人ではどうしても気持ちを整理できないとき、誰かに話したいときは、ぜひ私の相談サービスを思い出してください。
安心できる「秘密基地」で、あなたの声をまっすぐに受け止めます。
あなたの毎日に、小さな幸せが増えますように🌸💛
最後までお読みいただきありがとうございます。
