嫌なことを考えない方法
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海野ゆきです😊
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あなたの心の中にある
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毎日いろんなことが起こりますよね。辛いこともたくさんあります。心配ごと、嫌なことがあったときそのことばかり考えてしまう。何も手につかない、苦しい気持ちが休まらない。そのようなとき、嫌なことを考えない方法について書いていこうと思います！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・じゃあどうやって考えないようにするのでしょうか？それは「瞬間を生きる」です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お風呂に入っていて、いつの間にかお風呂から上がって体を拭いていることありませんか？食事をしていて、いつの間にか食べ終わっていたり。家族の話をうわの空できいていてねぇ！ママきいてるの？と言われてハッと我に返ったり。この状態は瞬間を生きていないことになります。お風呂の時、食事の時何を考えていましたか？覚えていますか？もしかしたら、ずっと心配事や嫌なことを考えていませんでしたか？一日中嫌なことに思考を占領されることになりかねません。ただでさえ辛いのに、そのことを考える時間が長くなり、もっと辛くなります。考えても事態は変わらないですよね。
そんなときこそ瞬間を生きます。
瞬間を生きるとは、どうしたらいいのでしょう？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・例えばお風呂に入っているときなら。体を洗うことや湯船につかって感じること
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