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「自分をねぎらうとしたらどんな言葉がけをしますか？」これです。自分にとっても厳しいと苦しくなります。完璧にできていないとダメとか。こそから向け出すには……。自分をねぎらうこと。だそうです。例えば、よくやってるよね。一生懸命やったよね。と、小さなことに対して褒める、ねぎらう。この「自分をねぎらうとしたらどんな言葉がけをしますか？」と質問してみましょう。今日も一日よくやったね。1日じゃなくて、30分、5分でも、バカバカしく思えることほど。例えば、朝7時に起きれたね。とかでも。自分に塩対応している人ほど私は、塩、塩、塩でしたが。こんな文章じゃ価値がない！！！とか、今は、こんなんでもいいんで〜す。数行でも、いいんです〜。最近はゆるく、気楽に、ねぎらう、ことを意識してやり始めました。それでは、また！

Day257｜2026年1月12日（月）今日は、がんばるよりも「整える」を大事にしたい日。心を回復させるための、静かな1日です。今週は「がんばってきたことが、まわりを笑顔にする1週間」でもその前に、今日はまず 自分自身をねぎらう時間 を持つことが大切な流れになっています。月は蠍座を運行中。心の奥にしまっていた気持ちや、本音がふっと浮かびやすい星回りです。「なんとなく不安」「理由はないけど、気持ちが重い」そんな感覚があっても大丈夫。それはダメなサインじゃなくて、ちゃんと心が動いている証拠なんです。今日は無理に前向きにならなくていいし、答えを出そうとしなくてもいい日。ただ、「今、私はどう感じてる？」って、やさしく自分に聞いてあげるだけでOK。気づくだけで、心はちゃんと整い始めます。今までがんばってきた分、今日は 回復モードでゆっくり深呼吸 しましょう。あなたのペースで大丈夫。ちゃんと次の流れは、もう準備されています✨🌱 今日のスピリチュアルメッセージ今日は「前に進む日」ではなく、整える日・回復する日。心のメンテナンスが、これからの流れをやさしく後押ししてくれます。꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖🔮 本日のタロットカード節制（Temperance）バランス、回復、ちょうどいい整い。節制は「無理のない調和」を教えてくれるカード。がんばりすぎた心と体を、やさしく元に戻してくれるエネルギーです。今日は何かを足すより、余分な力を抜くことが開運アクション。休むことも、立派な前進です🌿꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖✨ 今日の“こころのチューニング”・予定を詰めすぎない・ひとりの時間を少しつくる・温かい飲み物でほっとす