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皆さんこんにちは(*´︶`*)♡先日とっても素敵なお客様とご縁があり、その方とは色んなお話をして盛り上がりました〜✨ご縁を頂いたメニューは🔻こちら🔻オプションにて占いもご依頼頂き、今お悩みの事を深く占っていました。お話している中で視えてきたのは、とてもその方は真面目なお人柄だということ(*´︶`*)✨そうお話をしたところ、肩の力を抜くのが難しいと仰っていました😢実はその気持ちが本〜当に良く分かる！！！私も良く周りから言われるのは、『真面目』『考えすぎ』っていう事なんです( ˆ꒳ˆ; )色んな事を先回りして、『こういう時にはどうしようかな？』『こんな事起こったらどうすればいいかな？』などなど…とにかく考え過ぎてしまったり、まぁなるようになるさ！というのが難しいんですね😂どの部分で力を抜いたら良いのかが分からないというか。力を抜いたら、なんか罪悪感を覚えるタイプです( ˆ꒳ˆ; )けどやはり、今回のお客様とお話していて思ったのは…ずーーーーっと全力投球で走り続けるのは無理だ！ということ。力を抜く=悪いことじゃないんですね！全力で頑張りたい時に頑張るために、必要な事なんだなぁって改めて思いました✨そして本題。お客様と悩んだのは、『どうやったら肩の力を抜けるの？？』ということ！！！これ改めて考えると結構難しいんですね。私自身がなかなかやってこなかったから😂けど思ったのは、まずは好きなことで自分を満たすこと。✅好きなカフェに行く✅紅茶やコーヒー、好きな飲み物を飲む✅好きな本を読んで、その世界観に浸る✅好きな音楽をイヤホンして聞くetc....好きな事をしている時って自然と肩の力が抜けてい

去年の夏に友達に向けて描いたラクガキです。思いっきり脱力して、可愛がっている推しぬいを胸にのっけるとあら不思議。胸から全身にわたってぽかぽかしてきます。さらに私はyoutubeでお気に入りのASMRを流しながら全力でぼへーっとします。

こんばんは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 自分の心がすぐブレブレになってしまうのを、何とかしたいと思っていませんか？ 残念ながら、、感情は波のように揺れる性質があるので、 ブレを完全になくすことはできませんが、揺れが凪のように穏やかになるよう、ブレを減らす方法とブレから素早く戻せる方法を、お伝えしていきますね。 まずはご自分の判断基準として、1．正しいor間違い 2．心地良いor良くない1と2ではどちらが多いでしょうか？1では、常に間違っているのではと安心することができず、 ブレブレ状態が続いてしまうため、2の判断基準を、優先的に取り入れていきましょう。 「心地良い＝深呼吸できる」という図式が成り立つことから、ブレを減らすキーポイントは「深呼吸」です！深呼吸は、１番簡単にできる「自己受容」ワークなので、心地良さを追求すれば、安心感が増え、不安によるブレの回数が減っていくでしょう。それでもブレてしまうのは、自分に自信がなくなっている、 つまり自分を信じられない時です。 少しでも疑った瞬間にブレは始まり、何とかしようという気持ちに執着し、 体に力が入ってしまうので、自信がなくなっている時こそ、力を抜いて緩めましょう！それが、ブレから素早く戻せる方法であり、 人は、リラックス時にこそ最高のパフォーマンスができるのです。 ではまた。