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食べ過ぎやめるダイエットの専門家おぎゅうです　(´,,•ω•,,)♡るんるん❤️ルンルン❤️楽しいな〜今日のテーマはなんで⁉️なんでルンルン気分だったら痩せるの❓ねぇ、なんで❓×２　についてです。・・・・・さてあなたは【るんるん気分】って分かりますでしょうか❓【ワクワク】みたいな感じ…と言う事で読み進めて下さい。・・・・・ではでは、まいりましょう⭐️なんでダイエットにこの【るんるん❤️】が必要かと言いますと。【るんるん気分】でないとダイエットに失敗するからです。多くの方はTVで見た方法とかダイエット本で見た方法とかでダイエットをしますよね❓だけど続きませんよね❓なんで❓なんででしょう❓それは…①別に自分のやりたい事じゃないだから続かないんです。つまり②あなたに合ってないと言う事です。じゃあ、【るんるん】だった場合どうなると思いますか❓▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽るんるんだった場合▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽①自分がるんるん気分になるダイエットの場合✅るんるん気分❤️になれれば、勝手にやりたくなります。るんるん❤️自分に合ってることをやれば、⭐️必ず⭐️やる気っていうのは起きるんです。そうですよね❓思いません❓自分がやりたいことをすれば…。やる気というのは…当たり前ですけど、出てくる訳です。「やる気が出ないんです」と言うお悩みはよくお聞きしますが…あなたがやりたくない方法だからやる気が出ないんです。✅自分に合ってる事✅自分がやりたい事【るんるん気分】これを判断基準にしてください❤️▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽②自分に合ってるダイエットの場合自分に合ってるダイエットだったら、楽しく長く続けられ

✅ どうして痩せてもリバウンドするの？「せっかく5kg痩せたのに、2ヶ月で元通り…」「毎回リバウンドして、自己嫌悪になる…」そんな経験はありませんか？実は、リバウンドの原因は「痩せ方」ではなく「戻し方」にあるんです。無理な制限、短期間集中、孤独なダイエット…。それでは続かなくて当然。この記事では、“一生モノ”の習慣になるリバウンドしないダイエットのコツをお伝えします。❌ リバウンドしやすいダイエットの特徴糖質を極端にカット食事を減らしすぎる短期間で一気に痩せようとする周りに相談できる人がいない終わった後の維持プランがないこれ、全部「痩せること」が目的になっている状態です。でも本当に大事なのは、「痩せた後どう過ごすか」＝継続できる仕組みづくり。✅ リバウンドしないダイエットの5つのコツ① 食事は「制限」より「選択」にするNG：〇〇禁止・夜は何も食べないOK：栄養バランスを考えた選択をする→ 楽しめる食事じゃないと、続きません。② 毎日記録する（でも完璧を目指さない）食事や体重の記録は「見える化」できるだけで大きな前進です。→ 書けない日があってもOK！7割続けば十分。③ 周囲に「宣言」して環境を味方にする人は“見られている”だけで行動が変わります。→ SNSで発信／サポートを受ける／LINEで報告するなど習慣の外側に「人の目」を置くのがおすすめ。④ 失敗した日も“戻る習慣”を作る爆食しても、サボっても、戻れれば問題なし。完璧じゃなくてOK。「戻る力」が最強の武器です。⑤ ダイエットは“ゴール”ではなく“ライフスタイル”に期間を決めてやるものではなく、生活の中に“軽く溶け込ませる”