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今日も並木良和さんの著書から、周りと調和を保つためには我慢することは本当に大切なの？ついて書いていきます。私たちは、「みんな何かしら我慢している」そう自分に言い聞かせることでわがままを言わないようにしています。でもこれは、みんながフラストレーションをためながら、負のエネルギーをまき散らすことになるので調和するどころか、逆に不協和音を作り出すことになります。基本的に我慢や努力が必要な事というのは、本当の自分とずれているサインです。努力や我慢がすべて良くないと言っているわけではありません。自分が夢に向かっている時は自分を向上させるため課題を乗り越える必要があります。しかし、そんな時は我慢ではなく、生き甲斐を感じられたり自分がやりたいからやってるというとても前向きな気持ちがします。人は往々にして、誰かに強制されるときや夫とは、妻とはなどこうあるべきと自らが自分に課した役割を演じている時我慢や努力といった苦しい感情がわいてきます。しかしこういう場合もあります。例えば、ある仕事が生き甲斐と言えるほど好きだとします。その仕事の中で企画を立てることは好きだけどプレゼンが苦手でやりたくない。このような、すきの中に苦手が含まれるケースはどう捉えるといいのでしょう？そんな時は、企画さえたててくれればいいという環境を探すかプレゼンは完全に人に任せると決めるもしくは、この出来事は自分をアップグレードするための材料なのだと考える。やりたくないけどやらねばといった不満が湧いてきたときは自分の気持ちをいまいちど確認してあげましょう(^▽^)今日も読んでいただきありがとうございました。

「実際にどんなふうに進むのか、イメージがわからなくて不安」そういう方のために、今日は 3日間の流れを具体的にお伝えします。お申込みの前に、ぜひ読んでみてください。1日目：まず「今の状態」を聴かせてください最初のメッセージは、何でも構いません。「最近ずっとしんどいです」という一文でも、「何から話せばいいかわからないんですが」という前置きだけでも大丈夫です。整理されていなくていいし、短くて大丈夫。私は最初のメッセージを丁寧に読んで、「今、何を感じているのか」「どんな状況にいるのか」を確認しながら返信します。アドバイスを急ぎません。まず「今のあなた」を受け取ることを、1日目の目的にしています。返信が来たとき、「ちゃんと読んでもらえた」と感じてもらえることを大切にしています。2日目：少し深いところを、一緒に見てみます1日目のやりとりを踏まえて、2日目は「もう少し奥にあるもの」を一緒に見ていきます。「昨日話してくれたことで、気になったことがあって」という形で、話の糸口を広げていきます。ここでは、解決策を出すことより「気持ちの整理」を大切にします。「そういえばこんなこともあって」と思いついたことを、自由に付け加えてもらえると嬉しいです。話の方向は、あなたが決めて大丈夫。3日目：「今日からできそうなこと」を一緒に考えます最終日は、「ここから先」について少しだけ話します。大きな目標ではなく、「明日、これだけやってみようかな」というくらいの小さな一歩です。それも、無理に決めなくていいです。「まだ決められない」という状態も、正直に話してもらえれば、それを一緒に受け止めます。3日間の最後に「話してよ

心の中にはなにがあるもやもやしない？言葉にしてすっきりしない？いまでなくてもいいわあなたのタイミングでその後は感謝の言葉をありがとうすべてOK！頑張らなくていいよあなたのリズムであなたはにしかない人生のオリジナルだよ特別だよ自信を持ちましょうL

日本人のためのポジティブ心理学「幸せの４つの因子」 幸福学研究で有名な前野隆司教授（慶応義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科）は、幸せに影響する要因についてのアンケート結果を因子分析し、「幸せの４因子」を導き出しました。 まず、「幸せの４因子」とはどのようなものかと言いますと、以下の４つの因子のことを言います。 ● 第一因子 「やってみよう！」因子　（自己実現と成長の因子） ● 第二因子 「ありがとう！ 」因子　（つながりと感謝の因子） ● 第三因子 「なんとかなる！」因子　（前向きと楽観の因子） ● 第四因子 「ありのままに！」因子　（独立とあなたらしさの因子） １⃣やってみよう！」因子　（自己実現と成長の因子） 「やってみよう！」因子は、自分の夢や目標に向かって主体的に努力を続けることで、幸せを感じる因子です。 自分が好きなことやワクワクすることに挑戦することで、自己成長や達成感を得られます 。 ２⃣「ありがとう！ 」因子　（つながりと感謝の因子） 「ありがとう！」因子は、周りの人とのつながりを大切にし、感謝の気持ちを伝えることで、幸せを感じる因子です。 多様な人との関係や、他人のために貢献する気持ちが強い人ほど、幸福度が高まります 。 感謝することで、自分と他人を比べない姿勢も身につきます。 3⃣「なんとかなる！」因子　（前向きと楽観の因子）「なんとかなる！」因子は、ポジティブに考えることで、幸せを感じる因子です。 どんな状況でも「なんとかなる！」と信じることで、不安や恐れを乗り越えられます 。 ポジティブな思考は自己効力感や自信を高める効果もあります。 4