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7.緑を食べよう体に取り入れるものは、肌につけるものと同じくらい重要です。十分な野菜と果物を摂ることは、健康的な食事へのアプローチの鍵になります。 アリシア・シルバーストーンは植物性の健康的な食生活の大ファンで、『クルーレス』のスターは野菜と全粒粉を多く含む食事の重要性を説いた本まで書いているほどです。 若々しく見えるこの女優は、健康的な食事が体重を減らし、若々しく、そして気分よく過ごすための鍵だと信じています。彼女の食事は、パッケージ食品を一切使わず、全粒粉、豆、野菜で構成されています。アリシアのようにビーガンになる必要はありませんが、全粒粉、果物、野菜を多く取り入れることは、あなたのライフスタイルをアンチエイジングする素晴らしい方法なのです。 概要： 緑黄色野菜を多く食べると、エネルギーや睡眠、健康的な肌、引き締まったウエストなど、多くの効果が得られます。週に2回、肉料理を植物性食品に置き換えることで、野菜と果物の摂取量を無理なく増やすことができます。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coc

5.リラックスするための習慣を持つストレスの影響は顔や体に現れることが多いので、ストレスを解消してリラックスすることは、若々しさを保つために重要な役割を担っています。41歳の歌姫アリシア・キーズは、リラックスする時間の大切さを知っており、毎晩の「準備運動」で、忙しい1日の終わりにダウンタイムの気分を味わっています。 リラックスするための環境を整えるために、彼女はまずリッチなボディバターを塗り、最も快適な服に着替えて、キャンドルとお香を灯します。そして、洗顔で汚れを落とした後、ニキビに硫黄を使ったトリートメントをし、最後にハーブティーを飲んで、ベッドで本を読みます。一日の疲れを癒す方法として、ぜひ取り入れてみたいですね。 概要: アリシアのようなクールダウン習慣は、一日のストレスに決別し、良い睡眠をとるための理想的な方法です。キャンドルを灯すなど、リラックスした状態で就寝の準備をすることで、より効果的にストレスを解消し、睡眠の質を高めることができるのです1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://cocon

3.寝る前に必ず洗顔するナオミ・キャンベルは、「汚れを落とさないのは肌に悪い」という考えから、寝る前にその日の汚れを落とすという筋金入りの愛好家です。ナオミは今でも完璧な51歳だが、英国人スーパーモデルは、過去にはいつもメイクを落としていなかったことを認めているが、今はきれいな肌のマニアだ。 キャットウォークの女王は、寝る前に顔を完全にクレンジングし、目の周りや首などのデリケートな部分には特に気を配るそうです。 毎晩のクレンジングに続き、化粧水とモイスチャライザーをたっぷり塗ってから枕に向かい、大切なビューティ・スリープをとっているそうです。 概要: 寝る前の洗顔は美容に欠かせません。日中、肌はフリーラジカルにさらされ、コラーゲンを破壊し、シワの形成につながります。メイクをしたまま寝ると、これらの酸化ストレスが顔に残り、老化を早める原因になります。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

8.肌に潤いを与える保湿は、シワを最小限に抑え、そもそもシワができるのを防ぐ、ふっくらとした顔色を維持するための重要なポイントです。ジェニファー・ロペスは52歳ですが、彼女の肌は、外科的手術やボトックス、フィラーを全く使っていないと主張しているにもかかわらず、ほとんど年齢の兆候を見せません。 このスターは肌の保湿に熱心ですが、ジェニー・フロム・ザ・ブロックの給料をもうもらっていないにもかかわらず、彼女の保湿のトップヒントの一つは驚くほど手頃なものです – オリーブオイルです! ジェニファーは、「本当に効果があるから」この地味なトリートメントを使っていると言い、彼女のつやつやした肌を見ると、私たちも同意せざるを得ないでしょう。オリーブオイルはビタミンA、K、Eを豊富に含み、数千年もの間、美の秘訣として使われてきました。 概要: 毎日しっかり保湿をすることは、年齢を感じさせず、輝くような若々しい肌を手に入れるための素晴らしい方法ですが、JLoが証明するように、それは地球を犠牲にする必要はありません。肌の乾燥を防ぐには、保湿バリアで水分を保つことが重要です。また、オリーブのようなリッチなオイルは、手頃な価格で贅沢をしたいときに最適です。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.

6.日焼け止めを塗るニコール・キッドマンは、その美しい肌色で知られているが、彼女の輝く肌を支えている要因のひとつは、SPFを厳重に塗っていることである。52歳の彼女は、90分ごとにSPF100のクリームを塗るほど、紫外線から顔を守ることに専念しています。 しかし、日焼けしていないときでも、SPFを定期的に塗ることは必須である。SPF100は多すぎるという人もいるかもしれませんが、低すぎるSPFを使用しないことが重要です。少なくとも夏場は、SPF50を目安に、顔色をしっかりガードしましょう。 概要: 日焼け止めは老化と戦うための重要な武器ですが、最大の効果を得て保護された状態を保つには、少なくともSPF50のものが必要です。SPF50の数値が高いほど、より肌を保護することができますが、塗る時間も重要です。 化粧をしていないときは2時間おきに、汗をかいたときや泳いだ後は必ず日焼け止めを塗り直してください1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/22305

4.タバコを吸わない、アルコールを制限するアルコールは顔色を悪くすることで知られている。そのため、多くのセレブがアルコール摂取を制限したり、完全に排除しようとしたりしている。49歳の女優、グウィネス・パルトロウは年齢よりもずっと若く見えますが、彼女は長い間、お酒を飲むときはほどほどにすることを実践してきたのです。 シェイクスピア・イン・ラブ』でアカデミー賞主演女優賞を受賞した彼女にとって、タバコも禁物です。以前は1日に2箱吸っていましたが、妊娠がわかったときに禁煙しました。 グウィニーでさえ完璧ではないことを知るのは良いことです。この女優は、隔離されている間、隔離を乗り切るために、毎日ウイスキーカクテルを2杯飲んでいたことを認めていますが、今はまた、より健康的なアプローチでハードなものを飲んでいます。 概要: アルコールと禁煙は、お肌のためにできる最善のことのうちの2つです。お酒は脱水を招き、喫煙はシワの形成を早めるからです。スモーカーズフェイスという言葉もあるように、喫煙が肌に与える影響は科学的に立証されています。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/

10. よく運動するできるだけ長くベストな状態でいたいなら、定期的に運動することが不可欠です。特に年齢を重ねるにつれ、健康な体と心を維持することが鍵となります。55歳の女優ハル・ベリーは、定期的に運動することを日課にしており、毎日少なくとも30分は運動する時間をとっているほどです。 ハルは主に有酸素運動と体重を支えるエクササイズにこだわり、有酸素運動のウォームアップから始まり、ダンベルトレーニングに移り、最後はクランチやスクワットを日替わりで行っています。 X-メン』や『キャットウーマン』のスターは、うらやましいほどの体型で、年齢よりも何十年も若く見える。若さを保つ秘訣が、ハルのような運動習慣を取り入れることなら、私たちは間違いなく賛成だ! 概要: 定期的な運動は、健康的なライフスタイルの中核をなすものであることに疑いの余地はありません。少なくとも週に5回運動することで、健康や美容に多くの恩恵を受けることができます。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162

9. 毎週エクスフォリエーションとフェイシャルマスクを行うエクスフォリエーションは、輝く滑らかな肌の秘訣であり、永遠に若いクリスティー・ブリンクリーほどそれを知っている人はいないでしょう。68歳のスーパーモデルは角質除去のファンで、男性が女性より5歳若く見えるのは、角質除去のためのシェービングが原因だと推定されていることを読んで、独自のものを作りました。 「私は彼らがそのいずれかで取得させたくなかった “と、キャットウォークのスターは、彼女はいつも彼女の顔色を剥離することによって一日を開始し、過去40年間そうしてきたと述べ続けて… スターも水和顔料のマスクの大ファンであり、彼女はいくつかの品質の女の子の時間を過ごすことができると自宅での治療を適用する時間を作っている娘たちとのことです。 クリスティに倣って、保湿の前に肌の角質を取り除くと、保湿効果のあるフェイシャルトリートメントがより浸透しやすくなります。 概要: 年齢を重ねるにつれて、肌本来が持つ細胞の排出機能が低下し、顔色がくすんで見えることがあります。しかし、最初はゆっくりと、毎週2、3回から始めて、自分の肌にとって心地よいレベルに達するまで積み上げていきましょう。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/