268 セレブリティが若く見えるために使っている10の秘密・10/10

10. よく運動する

できるだけ長くベストな状態でいたいなら、定期的に運動することが不可欠です。

特に年齢を重ねるにつれ、健康な体と心を維持することが鍵となります。

55歳の女優ハル・ベリーは、定期的に運動することを日課にしており、毎日少なくとも30分は運動する時間をとっているほどです。

ハルは主に有酸素運動と体重を支えるエクササイズにこだわり、有酸素運動のウォームアップから始まり、ダンベルトレーニングに移り、最後はクランチやスクワットを日替わりで行っています。

 X-メン』や『キャットウーマン』のスターは、うらやましいほどの体型で、年齢よりも何十年も若く見える。若さを保つ秘訣が、ハルのような運動習慣を取り入れることなら、私たちは間違いなく賛成だ!

概要:

定期的な運動は、健康的なライフスタイルの中核をなすものであることに疑いの余地はありません。少なくとも週に5回運動することで、健康や美容に多くの恩恵を受けることができます。

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