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昨日は「スマホ」がかなりの魔物だということをお伝えしました。 これから購入を考えている方やまだお子さんがそれほど「スマホ」に執着していない場合は早々にスクリーンタイムを設ける等して制限することをおすすめします。 そして、かなり「スマホ」や「デジタル機器」にはまってしまっている場合は、まずはどれだけ使っているかをスクリーンタイムでチェックしてみましょう。 おそらく急に取り上げたりすると、自分の一部を奪われたような気がして感情的になるのではないかと思いますので、少しずつ魔物から距離をとるようにするのが良いのではないでしょうか。 ポケットに入れているだけ、横においているだけで集中力を欠いてしまう「スマホ」。 初めは15分・30分でも良いので、スマホを別の部屋において過ごしてもらう。その間は親子で話をしたり、アナログのゲーム等で楽しい時間を過ごせると尚良いかもしれません。 あと、運動も良いとされているので散歩や自転車で出かけるのもいかがでしょうか。 お子さんだけでなく私たちもスクリーンタイムをチェックしてみるとかなりの時間使っているのではと思います。 これを機に、お子さんと一緒に「スマホ」のより良い使い方を考えてみてはいかがでしょうか。 私も１時間別部屋に「スマホ」を置いてみたいと思います。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

おはようございます。何だか久々にここのプラットフォームでコラムを更新する様に思えますね。みなさんは1日でどのくらいの頻度スマホに触れていますか？僕は多い場合過去に８時間以上は触っていましたがそれは触りすぎです。スマホなどの電子端末による健康被害が後を絶たないスマホやパソコンもタブレットも床や椅子に座って作業し続けることによる疲労度や眼精疲労などはリアルにな話一番精神疾患を引き起こすリスクが高いと医療的に宣告されております。なので僕はタイムロックコンテナを先月購入してからかなりの高頻度でスマホを封印して使用しています！めっちゃ役に立つこれ正直5,000円でAmazonにて購入したんですけど、それ以上の値打ちがあると個人的に思っています。笑1日おきペースで電子機器を封印してロックをかけれるので意地でも取り出せなくなるんです。なので究極ロックコンテナ本体をこわサイト取り出せなくなるんですよね笑　しかしコストを投じてコンテナを購入してるので流石に壊さないですが日常的にスマホをロックして一日中電子機器に一歳触れず最終パソコンのみで仕事をして隙間時間は読書と散歩を行う様になってから見違えるほどにスマホを触らなくなりまして、久しぶりにスクリーンタイムから通知が来た時には1日のスマホ閲覧時間は３時間が上限になっていて精神的にも落ち着き度がアップしました...精神科に通院して薬物療法するより間違いなく散歩やジョギングなどの有酸素を行うなどの方が断然健全で体やメンタルヘルスに良好なので実践してみてください！！もはやスマホ依存が精神病別室にスマホを置いて過ごしててもひどい時は別室まで行ってスマホを電