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みなさん、こんにちは。いつもありがとうございます。今日はヨガのインストラクターでもある私が、ヨガの教えのなかで特に私が好きな教えを皆さんにシェアしていきたいと思っています。ヨガにはいろいろな教えがあるのですが、そのなかで八支則というのがあります。ハ支則とは八支則（はっしそく）は、ヨガの古典的な経典『ヨガ・スートラ』でパタンジャリが説いた、ヨガ実践の8つの段階を指します。 これを実践することで、心を静め自己実現に至る道筋を示しており、現代ヨガの基盤となっています。その中のひとつに「ヤマ」というのがあります。ヤマはヨガの八支則の最初の段階で、他者との関係における5つの倫理的制戒を指します。 これらを守ることで、社会的な調和を生み、心の平穏を築く基盤となります。 ヤマには5つの内容があります。ヤマは「してはいけないこと」を示し、日常生活で実践可能です。 そのヤマの５つの教えの中に「アヒムサ」(非暴力)というのがあります。『アヒンサー (Ahimsa) 非暴力 身体的・言葉的・思考的な暴力を避ける。誰も傷つけない慈悲の実践、例えば批判的な言葉を控える。』science.ne AI出典よりこれはもちろん他者に対して暴力を振わない事は誰にも分かることだと思うのです。けれどここが面白いのは「それは自分に対しても」　というところです。他者を傷つけない、暴力を振わないこれは大前提なのはもちろん自分にも自分を傷つけない、自分に暴力を振わない、自分をいじめないことになるんです。これは言葉でもそうだし、肉体的にもなのです。自分を責めない、責め続けない、自分を肉体的にも痛め続けないということにもなるの