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ご覧頂きありがとうございます。今日は男女共に知ることで、少しでも誤解が解けたり理解をする事で、悩みの原因の一つが解決できればと思い紹介します。生活の中で、何かイライラする立ちくらみやすごく怠い等の経験をされた事はあると思います。今日はその原因について迫っていきます。 その原因は栄養失調鉄分とタンパク質からだが怠いやしんどい・イライラすると言った行動は皆さんご経験ですか？男性にも見受けられますが、特に女性の方によく見受けられやすいです。その原因は、鉄分とタンパク質の激的な低下による質的栄養失調に陥っています。  質的栄養失調質的栄養失調は質に対する栄養が、ちゃんと摂れていない事を意味します。世の中にこんなにも食料は、溢れる程ある様に見えますが、ほとんどが見た目が食料に見えるだけの添加物と栄養バランスの摂れない食材です。※なので食べて見た目だけが太ります。  女性の生理現象 なぜ女性が特に注意して頂きたいかと言うと、女性の場合は月経が関係する事で、体の中の鉄分を出してしまう為、急激な血液（鉄分）不足により貧血を引き起こします。なので、酸素が回らずイライラやめまいを引き起こすだけでなく新しい血液を造らないといけなくなる為タンパク質を消費します。タンパク質不足は、神経伝達と関係がある事で不足すると情緒不安定やうつ・パニック症状などを引き起こす原因とも言われています。つまり、体は病気ではなく体を通して危険信号を発信しているのです。 予防と対策鉄分とタンパク質をメインとその他鉄分とタンパク質は、もちろん絶対的に摂取しながら他の栄養分も摂取しないと上記の画像の様に外部に放出されてしまいます。

おはよう！今日は 『摂取カロリーを把握する』だ。あなたはどれくらいのカロリーを摂取しているか把握しているか？「摂取量」が基準を超えれば太る可能性が高くなるわけで、現状を知ることが必要だ。カロリー計算サイトなどを参考にしてみよう。