原因は、食事の摂り方にあり！！体の仕組みを知ろう！

ご覧頂きありがとうございます。

今日は男女共に知ることで、

少しでも誤解が解けたり理解をする事で、

悩みの原因の一つが解決できればと思い紹介します。

生活の中で、何かイライラする立ちくらみや

すごく怠い等の経験をされた事はあると思います。

今日はその原因について迫っていきます。

その原因は栄養失調

鉄分とタンパク質

からだが怠いやしんどい・イライラすると言った

行動は皆さんご経験ですか？

男性にも見受けられますが、

特に女性の方によく見受けられやすいです。

その原因は、鉄分とタンパク質の

激的な低下による質的栄養失調に陥っています。

質的栄養失調

質的栄養失調は質に対する栄養が、

ちゃんと摂れていない事を意味します。

世の中にこんなにも食料は、

溢れる程ある様に見えますが、

ほとんどが見た目が食料に見えるだけの

添加物と栄養バランスの摂れない食材です。

※なので食べて見た目だけが太ります。

女性の生理現象

なぜ女性が特に注意して頂きたいかと言うと、

女性の場合は月経が関係する事で、

体の中の鉄分を出してしまう為、

急激な血液（鉄分）不足により貧血を引き起こします。

なので、酸素が回らずイライラや

めまいを引き起こすだけでなく新しい血液を

造らないといけなくなる為タンパク質を消費します。

タンパク質不足は、神経伝達と関係がある事で

不足すると情緒不安定やうつ・パニック症状などを

引き起こす原因とも言われています。

つまり、体は病気ではなく体を通して危険信号を発信しているのです。

予防と対策

鉄分とタンパク質をメインとその他

鉄分とタンパク質は、もちろん絶対的に摂取しながら

他の栄養分も摂取しないと上記の画像の様に

外部に放出されてしまいます。

体内は不足の栄養素を増やすことが、

できないために一番不足している栄養素を

基準に合わせる事しか出来ない為に

あまりの栄養素を捨てる事になります。

それにより食べていても栄養失調が起こるのです。

要は、欠けない程度に満遍に食べる事をオススメです。

魚・お肉・根もの野菜・発酵食品を

一日３食ある中で取り入れて行く事ですね。

他にホエイプロテインにビタミンサプリも

取り入れて頂ければと思います。

最後までご覧頂きありがとうございます。