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メバチコが出来てしまいました☆ 急に暑くなり、体力が奪われ、免疫が落ちた為か普段通りに過ごしていたはずなのに 思わぬ病に罹ってしまいました。 大した病でないものの、気になる！！😭しかも心なしか体全体しんどい💧早めに寝よーとしても、寝付けない！！体はしんどいのに、眠れない！しかも暑い！メバチコ治したいから早く寝たいのに！！ 焦る！！→余計に寝れない！！ 眠れないあるある。悪循環〜😭 実は、寝るのにも体力がいります。 若い子がすぐに寝付けるのは体力があるから。 と、いう事は、私、年齢のせい？😱 とにかく、 年齢を重ねるごとに寝つけないのはあります。　 そこで、オススメしたいのは、 にんにくー！！ にんにくには、 亜鉛とビタミンB1（アリチアミン）が入っていて、精神を安定させる効果があり、神経過敏、不眠、ストレスを緩和します。 また女性に嬉しい脂肪分解もしてくれます。 S-アリルシステインという成分は、疲労回復、老化予防、血液改善！！私、去年も投稿したかも。 でも、とても効くので今年も投稿しますね。 にんにくー！！ ニオイが気になる方は にんにくサプリメントや黒にんにくもオススメ！寝付けない夜も多いかと思いますが、 アルコールに頼らず、 ①ハーブティを飲む ②早めに消灯する ③寝る前に瞑想、ストレッチを取り入れる あと、私、毎晩、アイスノンで 首、背中を冷やして寝てます。 他に寝やすい方法あれば是非教えて下さい😊 自分に合った入眠方法で この暑い夏を乗り越えましょう！🏝️

【台風が来る前に】 昨日台風が来ると予報があったので 前日に買い出しを済ませて家で待機し 外に出ない様にしてたら雨が降らず それ処か風も全然吹いてなかった しかし天気予報を見返してみたら 予報がハズレまだ台風が来てなくて 台風はノロノロ接近してるみたいで 翌日来そうな感じになってた もし台風が東京に直撃したらきっと 交通機関がマヒして移動できなくて せっかくのお盆休みの週末なのに みんなどこにも出かけられなくなる そうなったら子供達が可哀そうで 夏休みの思い出が無くなってしまい 絵日記にはきっと家でボケモンして 寝ただけと書く事になるかも ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ 俺はまだ台風が来ない事が解かり 今の内に1番大事な生活必需品の アイスをコンビニに買いに行くと まだ風もなく雨も降ってなかった しかし帰りに突然雨が降ってきて 走って家に向かうと足が遅くて 家にたどり着く前に土砂降りになり ビショビショになってしまう そして家にたどり着いた瞬間雨が止み どうやら降ったりやんだりしてるから コンビニで雨宿りしてから帰れば 雨が止んでる時に帰れたと思い悔しい ヽ(*`皿´*)ﾉｷｨｨー 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【食べ過ぎダメ絶対】 今日台風が来るかもしれない中 予約していた病院のリハビリに行き 汗をびっしょりかくまでエアロビを ずっとやらされてしまった 最初軽いストレッチをしてその後 お尻と腰のツボを担当の女性に押され この時せっかくだから俺は会話をし 外人は糖尿になり難いのか聞いてみた すると肥満に対する耐性は日本人より 確かに高くて糖尿病になり難いけど

いんげんと舞茸とにんにくの炒め物（2人分）　材料 　　1. いんげん　　　　80ｇ 　　2. 舞茸　　　　　　80ｇ 　　3. にんにく　　　　10ｇ 　　4. しょう油　　 小さじ２ 　作り方 　　① にんにくはスライスして、フライパンに油をひいて炒め香りが立ったら、筋を取って3センチの長さに切ったいんげんと、ほぐした舞茸を入れて炒める。 　　② しょう油を加えて炒めてでき上がり。ヴィーガンになってからチャネリングができるようになって、天然石を握るとその効果がわかるようになりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

こんにちはー♪昼からオリーブオイル浴びまーすwオリーブオイル+にんにく+・・・って最高！

自然治癒力を高めることに興味があるなら、食べ物にも注目気功と組み合わせることで、さらに効果を高めることができますよ。この手のお話は、情報が満ち溢れていると思いますが、奇をてらわず、とても基本的な食品とその効果についてお伝えします。では、自然治癒力を高めるための10の食品とその秘密についてお話ししましょう。にんにくにんにくには強力な抗酸化物質が含まれています。これが免疫システムを助け、病気から体を守るんです。しょうがしょうがは消化を助け、体を温める効果があります。気功の瞑想にも体温を保つのに役立つんですよ。レモンビタミンCが豊富なレモンは、抗酸化作用に優れ、免疫力を高めます。毎朝のレモン水はいかがでしょう。ほうれん草ほうれん草にはビタミンとミネラルが豊富に含まれ、体の細胞修復を助けます。気功と合わせて、エネルギーレベルを高めるのに最適です。アボカド健康な脂肪が豊富なアボカドは、心臓病のリスクを減らし、体の炎症を抑えます。アーモンドビタミンEが豊富なアーモンドは、免疫力を高めるのに役立ちます。小腹が空いたときのスナックにぴったり。ターメリック（ウコン）強力な抗炎症作用を持つターメリックは、気功のレッスンの後のリカバリーにも最適です。ブルーベリー抗酸化物質が豊富なブルーベリーは、老化の遅延や病気予防に効果的です。サーモンオメガ3脂肪酸が豊富なサーモンは、心臓健康に良いだけでなく、抗炎症効果もあります。体の回復と免疫力向上に貢献します。緑茶緑茶に含まれるカテキンは、体の免疫システムを強化する助けとなります。「えー、普通じゃないか！」と思った方もいらっしゃるかもですが、こういった基本的な